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湿气重别乱泡3款对症祛湿茶喝1周舌苔变薄肚子轻了！
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发布时间:
2025-12-09
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来源:
健康视界
作者: |
浏览次数:861次 |
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总觉得肚子沉甸甸、舌苔又厚又白，头发脸油得快，明明没吃多少却浑身发沉？多半是湿气缠上了身。但祛湿茶可不能乱喝，不对症反而会伤脾胃，分享3款精准对症的祛湿茶，我坚持喝了1周，不仅舌苔明显变薄，连肚子都轻得像卸了包袱。
第一款是针对“寒湿”的生姜陈皮茶，适合怕冷、喝凉水就拉肚子的人。取3片生姜、5克陈皮，用温水快速冲洗后放进保温杯，倒入沸水焖10分钟就能喝。生姜温阳散寒，陈皮理气健脾，喝起来带着淡淡的姜香和陈皮的清甜，喝完浑身暖暖的，连手脚冰凉的毛病都缓解了不少，坚持两天就能感觉肚子不那么胀了。
第二款是“湿热”专属的薏米赤小豆茶，适合脸油长痘、大便黏马桶的情况。注意要选炒过的薏米（生薏米性寒，易伤脾胃），搭配等量的赤小豆，提前用清水泡1小时，再和适量清水一起煮20分钟，滤出茶水代饮。这款茶没有普通薏米水的涩味，反而有点清爽，喝一周左右，不仅舌苔上的黄腻感退了，连脸上的油光都少了，整个人清爽了许多。
最后一款是“脾虚湿盛”的茯苓山药茶，适合没胃口、浑身乏力的人群。取10克茯苓、10克山药（干品），洗干净后和清水一起煮15分钟，煮好后可以把山药吃掉，茶水慢慢喝。茯苓能健脾祛湿，山药温和补脾胃，喝了几天不仅胃口变好了，连之前总有的乏力感也减轻了，肚子摸起来也松软了不少。
祛湿关键在对症，根据自己的身体状态选对茶，不用刻意节食，坚持一周就能看到变化，连整个人的气色都会跟着变好。
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本文关键字：祛湿茶 |
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