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宝子们，入秋后天气那叫一个干燥，嗓子干痒、皮肤起皮的问题都找上门了。不过别慌，常吃这“3菜2果”，润肺去燥直接拿捏！
首先来看看这3种菜。第一个是莲藕，它可是秋季的“宝藏蔬菜”。莲藕口感清甜脆爽，不管是凉拌还是炖汤都超好吃。从功效上来说，莲藕就像身体的“清道夫”，能清热凉血、润肺止咳。秋季空气干燥，容易肺热咳嗽，吃点莲藕能很好地缓解。这波操作直接封神，必须安排上。
第二个是菠菜，菠菜绿油油的，富含多种维生素和矿物质。它就像给身体加了一层“防护盾”，能滋阴润燥、养血止血。很多人入秋后容易气血不足，脸色蜡黄，多吃菠菜能让你重新焕发光彩。你想想，吃着菠菜，气血慢慢变好，这简直是养生界的“神来之笔”。
最后一个是胡萝卜，胡萝卜颜色鲜艳，口感清甜。它富含胡萝卜素，能保护眼睛，还能增强免疫力。秋季干燥，眼睛容易干涩，吃胡萝卜就像给眼睛“敷了个面膜”。而且胡萝卜的做法多样，炒菜、煲汤都很不错，这谁能拒绝啊！
说完了3种菜，再来说说2种水果。第一个是梨，梨水分超多，清甜可口。它就像身体的“加湿器”，能生津止渴、润肺化痰。秋季嗓子干痒咳嗽，来上一个梨，瞬间感觉喉咙舒服多了。这简直是润肺去燥的“神器”。
第二个是葡萄，葡萄酸甜多汁，种类也很多。葡萄含有丰富的葡萄糖和多种维生素，能补气血、强筋骨。秋季人体容易乏力，吃点葡萄能快速补充能量。这就好比给身体“充了个电”，让你活力满满。
宝子们，入秋后就多吃这“3菜2果”，润肺去燥没烦恼。这波养生操作，必须给它一个大大的赞！
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