夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热也爱“打扰”心神；汗是心液，出汗太多容易耗伤心气，所以夏天养生可得把“养心”放在首位。这时候多吃红色蔬果准没错，像西红柿和樱桃这两种“美容养心果”，就能帮着咱们在夏天清心火、养心脏，吃对了整个人都舒坦。 　　

西红柿可是个宝，不仅能防癌护心、抗衰养颜，还藏着维生素C、胡萝卜素等好多营养素，对预防癌症有帮助。它含的胡萝卜素和维生素C能帮着美白护肤，番茄红素的抗氧化作用更是厉害，祛斑美容、抗衰老、保护肌肤都靠它。不过话说回来，西红柿虽好，可不能指望单靠它一种食物里的某一种营养就解决所有健康问题，饮食均衡才是王道。 　　

樱桃是温热性子的，能补心气、养心血、温暖心阳，还能补养气血、益脾气，吃了让人面色红润、心情舒畅，难怪被叫做“美容果”。它铁含量丰富，是合成血红蛋白的重要原料，能预防缺铁性贫血，让脸蛋儿红扑扑的；里面的花色苷还能抗氧化、延缓衰老。而且樱桃钾含量也高，对稳定血压有好处，还能保护视力、提高免疫力。但要注意，肾病患者和糖尿病患者可得少吃或不吃，别让好事变坏事。

“2瓜”里的黄瓜也不能少，它性凉，入脾、胃、大肠经，能除热利水、清热解毒。黄瓜里有丰富的果酸、果胶和纤维素，天热口干舌燥、咽喉肿痛的时候吃点它，立马觉得清爽；还能促进消化，不管是生吃还是凉拌，夏天吃着都特舒服。平时拌个黄瓜西红柿，简单又爽口，既能当菜又能当零食，养生可不就得这么轻松嘛。

免责声明：文章、图片来源于网络，若有侵权，请联系本网工作人员删除。本文仅代表作者本人观点，与本网无关。 文章内容仅供参考，不构成投资建议。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。