夏日炎炎，人体出汗频繁，津液流失较多。此时，饮用养生茶补充津液是不错之选。玉竹作为常见中药材，有滋阴润燥、生津止渴功效，很适合夏天饮用。下面为大家介绍三款玉竹黄金搭配养生茶，助你夏日补足津液。

玉竹与沙参搭配

沙参也是滋阴中药材，与玉竹搭配，可增强滋阴润燥效果。沙参味甘、微苦，性微寒，归肺、胃经，能养阴清肺、益胃生津。

将玉竹和沙参一起泡茶，能很好地滋养肺阴和胃阴，缓解夏天因炎热导致的干咳少痰、口干咽燥、食欲不振等症状。

制作方法简便，取玉竹10克、沙参10克，用开水冲泡，焖泡15 - 20分钟后饮用。若觉味道欠佳，可加适量冰糖。

需注意，风寒咳嗽者不宜饮此茶，因沙参和玉竹偏寒凉，可能加重风寒症状。

玉竹与麦冬搭配

麦冬亦是滋阴佳品，味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，有养阴生津、润肺清心功效。与玉竹搭配，可增强生津止渴作用。

夏天人们易心烦气躁，睡眠受影响。玉竹和麦冬搭配的养生茶，既能补充津液，又能清心除烦，改善睡眠。

取玉竹12克、麦冬10克，放入茶壶用沸水冲泡，代茶饮用，可反复冲泡至味道变淡。

不过，脾胃虚寒、泄泻者慎用此茶，因麦冬和玉竹寒凉之性可能加重脾胃虚寒症状。

玉竹与枸杞搭配

枸杞是熟知的养生食材，味甘，性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。玉竹与枸杞搭配，既能滋阴润燥，又能滋补肝肾。

夏天长时间用电子设备会致眼睛疲劳、干涩。这款玉竹枸杞茶可养肝明目，缓解眼睛不适。

制作时，取玉竹10克、枸杞15粒左右，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟，可依个人口味加适量蜂蜜增口感。

虽枸杞较温和，但感冒发烧、身体有炎症、腹泻者不宜饮此茶，以免加重病情。

总之，玉竹的这三款黄金搭配养生茶夏日饮用，能助我们补足津液，缓解炎热不适。但每人体质不同，饮养生茶前最好先了解自身情况，选适合茶饮。同时，养生茶不能替代药物治疗，身体严重不适应及时就医。愿大家夏日通过饮用玉竹养生茶保持健康。

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