嗓子眼老觉得有东西黏着，早上刷牙还犯恶心。咳又咳不干净，咽又咽不下去，一整天都堵得慌。试过炖梨汤，连着喝了几天没啥用。

后来朋友让我试试罗汉果，说化痰比梨汤猛。买了几个回来，换着法子喝了几天，也不知道从哪天开始，嗓子突然就清亮了，刷牙也不干呕了。

第一道：罗汉果甘草金银花茶

这个最简单，煮一壶当水喝。罗汉果化痰，甘草润喉，金银花清热。痰多发黄、嗓子干痒的时候喝这个。

食材：罗汉果半个、甘草几片、金银花一小撮

做法：

罗汉果掰开，壳和肉都留着。所有东西冲冲水，全扔锅里加一升水，煮十分钟。倒出来喝。

碎碎念：罗汉果壳别扔，好东西都在壳上。甘草和金银花药店有，几块钱能喝一夏天。这茶甜甜的，有股甘草的回甘和金银花的清香。喝完喉咙滑溜溜的，讲话不费劲。

第二道：罗汉果沙参玉竹猪展汤

这个料多，劲儿也大。沙参玉竹润肺，陈皮理气，罗汉果化痰，搭上猪展肉炖一锅，汤清甜，喝完肺里干净了。

食材：罗汉果一小块、沙参几段、玉竹头几片、陈皮一小块、猪展肉一块

做法：

1. 猪展肉切小块，加姜片焯水捞出来

2. 罗汉果掰一小块，沙参掰成几段，玉竹头泡软切片，陈皮刮白瓤

3. 所有东西全扔炖盅里，加水，炖一个半小时

4. 出锅放盐

碎碎念：罗汉果别放多，拇指大一块够了，多了甜得齁。玉竹头提前泡泡，切片好出味。这个汤喝着清润，不是那种齁甜，是淡淡的甜和肉鲜。喝完感觉肺里那口老痰松动了，咳出来利索多了。

第三道：罗汉果白茶

这个偷懒喝法，罗汉果搭白茶，冷泡热泡都行。白茶有冰糖甜和兰花香，跟罗汉果的甘润一搭，甜得干净清爽。

食材：罗汉果拇指大一块、白茶一撮

做法：

两样扔杯子里，热水冲，闷几分钟。夏天加冰块冷泡也好喝。

碎碎念：罗汉果一小角就行，多了甜得发腻。白茶用景迈山的最好，自带的冰糖甜和罗汉果特别配。这搭配偏凉，脾胃虚的趁热喝，或者加颗红枣陈皮压一压。喝完嗓子润润的，比外面卖的饮料强。

就这几样换着喝呗。痰多发黄就罗汉果甘草金银花，肺燥干咳就炖瘦肉汤，想省事就泡白茶。罗汉果几块钱一个，掰开了能用好几次，比炖梨汤管用多了。

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