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夏日来临，浑身乏力、懒散的状态着实让人难受。清晨被闹钟唤醒，身体沉重如灌铅，行动迟缓，食欲不佳。特别是在吹空调或食用冷饮后，手脚发凉，脸部泛油。这些看似不起眼的小症状，实则是体内寒湿作祟。
夏季雨水充沛、空气潮湿，冷饮不断，加之穿衣露肩露腰，寒湿极易侵入体内。长期积累，不仅精神萎靡，能感觉身体舒适已属不易。然而，有些人不愿轻信，试图通过几款家常茶来排出体内寒湿。
生姜红枣雪梨茶，茶汤口感独特，姜的微辣与梨的清甜相得益彰，温顺不燥热，适合长期待在空调房、喜爱冰饮且常感嗓子干的人群。制作方法简单：将三四片姜、三颗红枣、半个雪梨切好，放入水中小火煮制，加入冰糖即可。需注意，雪梨应避免氧化，否则会影响茶汤色泽。
若感觉肚胀不消食或失眠，艾草茯苓莲子饮是不错的选择。制作虽看似复杂，但实际操作轻松：将艾草洗净，与茯苓、莲子、枸杞一同入锅煮15分钟。此饮品尤其适合体质虚弱者，能让人胃舒心安。莲子保留莲心，祛湿效果更佳，虽有苦涩味，但为健康可尝试接受。
炒薏米桂圆山药水适合身上黏腻、久坐办公室且小肚微鼓的人群。炒薏米可避免刺激脾胃，铁棍山药切段加入，能还原天然清甜。饮用一段时间后，赘肉会逐渐减少。需注意，切勿使用生薏米，其性寒。
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