立秋之后燥邪盛行，肺气容易耗散，很多人常会气短乏力、说话易累、咽喉干痒、容易伤风。想要调养肺气，不能一味寒凉润燥，还需要适度补气。黄芪就是很适合秋季的药食食材，搭配不同食材煮成代茶饮，补气兼顾养阴、疏肝、安神，把肺气慢慢补足，安稳度过秋天。

1.黄芪玫瑰桂圆茶

食材

黄芪8克，干玫瑰花3克，桂圆肉5粒，清水550毫升

制作步骤

1.黄芪冲洗干净；玫瑰花轻轻抖掉浮尘；桂圆肉洗净。

2.锅中放入黄芪、桂圆肉，倒入清水，小火煎煮20分钟。

3.关火之后，投入玫瑰花，盖上盖子焖泡5分钟。

4.滤出茶汤，温饮即可，可以反复续水煮1‑2回。

作用

黄芪补益肺气；玫瑰花疏肝理气，防止补气造成郁滞；桂圆养血安神。适合肺气不足，同时气血偏弱的人，改善气短疲惫、情绪压抑、秋燥心烦。补气而不壅滞，气血肺气一同调养。

2.黄芪党参西洋参麦冬茶

食材

黄芪6克，党参6克，西洋参3克，麦冬8克，清水600毫升

制作步骤

1.全部食材冲洗干净表面浮尘。

2.一起放进养生壶，加入清水。

3.大火煮开，转小火慢煮25分钟。

4.滤掉药渣，取汤汁温热饮用。

作用

黄芪、党参侧重补肺气；西洋参补气养阴、清虚火；麦冬滋养肺中津液。秋天很多人属于气阴两虚，既气短乏力，又口干咽燥、虚火上浮。这款茶饮补气不伤阴，养阴又不沉闷，改善秋天干咳少痰、浑身乏力。

3.黄芪菊花金银花茶

食材

黄芪6克，菊花4克，金银花3克，清水500毫升

制作步骤

1.黄芪洗净；菊花、金银花简单冲洗。

2.黄芪先下锅加水，小火煮15分钟。

3.放入菊花、金银花，继续煮8分钟。

4.滤出茶汤温服，不宜放凉饮用。

作用

黄芪扶助肺气，提升呼吸道抵抗力；菊花、金银花清解秋季燥热、疏散风热。适合肺气偏弱，入秋很容易咽喉上火、嗓子红肿、风热不适的人群。一边扶助正气，一边清散秋热，补清结合。

4.黄芪酸枣仁百合茶

食材

黄芪7克，酸枣仁8克，干百合12克，清水600毫升

制作步骤

1.酸枣仁稍微捣碎；黄芪、干百合清洗干净。

2.所有食材一同入锅，加入清水。

3.大火烧开之后，小火煎煮25分钟。

4.滤去残渣，温饮茶汤。

作用

黄芪补肺气；百合润肺清心；酸枣仁养心安神。肺虚的人往往夜间心神不安，容易多梦易醒。肺气得到补足，心神得以安宁，既能缓解秋燥肺干，又可以改善虚劳多梦，夜里睡得更安稳。

温馨提示

容易感冒发烧、体内实火很重、咽喉肿痛正在发作的时候暂停饮用；阴虚火旺经常手足心发烫者，黄芪用量宜减少；孕妇、高血压人群饮用前建议咨询医师；食疗只是日常调养，肺部不适严重请及时就医。

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