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夏季高温时，不少人常感身体沉重、四肢乏力，胃口也变差，大便还不畅。究其原因，是空调开得猛，冷饮喝得多，致使湿气和寒气在体内悄然积攒。三伏天阳气最旺，是排出体内寒湿的关键时期。不少家庭会选简单的温性茶饮辅助调理，许多中老年人更是将这些方法视为日常保健的重要部分。
人体对冷热刺激颇为敏感。长期吹空调、吃冰镇西瓜、喝冷饮，会使寒湿逐渐侵入体表和脏腑。三伏天阳气升发，借助自然高温与温热食材协同作用，能将累积的寒湿慢慢驱散。以往不少人只注重冬季防寒，却忽略了夏季是祛寒祛湿的绝佳时段。如2019年重庆某医院内科，夏季门诊受湿气困扰的患者比例达25%，不少人症状轻微但持续，影响生活质量。
从机制上讲，温性茶饮通过激发自身阳气与毛孔发汗，助力体表和深层寒气排出。像陈皮姜米茶，炒米养胃、陈皮理气、生姜温散寒气，三者协作，逐步改善因贪凉导致的腹胀、胃部冷痛等问题。紫苏陈皮茶主打驱散体表寒气，缓解晨起身体僵硬、浑身发冷。艾叶红枣茶深入脏腑，缓解下肢冰凉、精神萎靡。花椒姜枣茶祛湿散寒力度更强，适合体内寒湿偏重者，改善舌苔厚白、身体浮肿。
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