老是上火睡不好，大多是肝脏火气太重

很多人一到春天或者经常熬夜之后，就控制不住想发脾气，心里总是慌慌的烦烦的。晚上躺在床上翻来覆去睡不着，白天眼睛又干又涩，看东西模糊，有时候嘴里还发苦发黏。这些情况都不是小毛病，大多是肝脏火气太大引起的。不用花很多钱买各种保健品，用家里很常见的食材泡水喝，连续喝上5天，就能明显感觉到身体不一样，人也会轻松很多。

桑叶金银花茶，清火去燥心里不烦躁

准备一小把新鲜或者晒干的桑叶，再抓一小撮金银花，一起放进杯子里。直接倒入刚烧开的开水，盖上盖子焖5分钟就可以喝了。

这款茶闻起来有淡淡的清香味，喝着不苦不涩，经常喝可以把身体里的火气慢慢降下去。眼睛不会一直干巴巴的不舒服，心里也不会总是烦躁，坐不住也静不下来。

菊花枸杞百合茶，睡得香脾气也变温和

抓几朵菊花，十几粒枸杞，再放上几片干百合，全部放进杯子里。倒入滚烫的开水冲泡，盖上盖子焖10分钟，等味道泡出来就可以喝了。

这款茶口感温温柔柔的，不刺激肠胃，既能帮助降低肝火，还能让人心情平静下来。晚上喝一点，入睡会更快，夜里不容易醒，睡眠质量变好之后，白天也不会随便发火，整个人温和很多。

决明子山楂荷叶水，清爽解腻眼睛更清亮

取一小勺决明子，几片干山楂，一小张干荷叶，全部放进杯子里。倒入开水焖10分钟，食材的味道完全泡出来就可以饮用。

它能清理肝脏的火气，还能化解身体里的油腻，适合平时吃得比较油腻的人。喝完之后肚子很舒服，整个人都很清爽，长期喝下来，眼睛干涩的情况会减轻，看东西也更亮更有神。

小编有话说

真正养身体的方法，从来都不复杂也不用花很多钱。这三款茶水食材在药店或者菜市场都能买到，泡起来也特别简单，不用煮不用熬，每天喝一两杯就够了。坚持喝5天，肝火慢慢降下去，睡眠变好，情绪稳定，眼睛也更舒服。比起乱吃各种补品，这样温和调理身体的方式，更实在也更安心，特别适合经常熬夜、容易上火的人坚持喝。

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