早餐来杯自制豆浆，营养又暖胃！分享3款超实在的养生豆浆配方，食材常见、做法简单，喝出满满活力，给身体贴心滋养

第一款：五红养生豆浆（红豆+花生+黑米+红枣+小米 ）

食材准备

红豆10克、花生10克、黑米10克、红枣2颗、小米10克

做法步骤

1. 所有食材洗净，提前浸泡2 - 4小时（着急做可省略，延长打磨时间 ）；

2. 放入豆浆机，加适量清水（约500 - 800ml，根据喜好调整浓稠度 ）；

3. 选择“豆浆”模式，静待完成即可。

营养效果

红豆、黑米健脾养血，花生补充蛋白，红枣补气，小米养胃，五样食材强强联合，喝完浑身暖暖的，气血不足、胃弱的朋友闭眼入，早餐喝它开启活力一天！

第二款：经典四红豆浆（红豆+花生+黑米+红枣 ）

食材准备

红豆15克、花生15克、黑米15克、红枣2颗

做法步骤

1. 食材洗净，红豆、黑米可提前泡软；

2. 倒入豆浆机，加水启动“豆浆”模式，打磨至细腻。

营养效果

红豆祛湿补血，花生健脑，黑米补肾，红枣益气，四款红色食材聚焦气血养护，喝起来气血双补，面色更红润，手脚冰凉的姐妹必试！

第三款：黑豆花生双豆浆（黑豆+花生+黄豆+红枣 ）

食材准备

黑豆20克、花生10克、黄豆20克、红枣2颗

做法步骤

1. 黑豆、黄豆提前浸泡4 - 6小时（充分释放营养 ），花生、红枣洗净；

2. 所有食材入豆浆机，加水选“豆浆”模式，静待出浆。

营养效果

黑豆补肾乌发，黄豆补充植物蛋白，花生增香又养胃，红枣调和滋味，这款豆浆高蛋白、强补肾，熬夜党、脱发星人喝起来，给身体“充电”超给力！

小贴士：

1. 食材浸泡后打磨，豆浆更细腻，还能缩短制作时间；

2. 喜欢甜口，可在制作时加少量冰糖，糖尿病患者建议不加；

3. 豆浆机工作时别频繁开盖，等程序结束再倒出，避免溢出烫到自己

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