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春天养肝别乱喝菊花配3物每天一杯清肝明目超养人
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发布时间:
2026-05-20
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来源:
小播说健康
作者: |
浏览次数:63次 |
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春天本就是养肝的黄金期，好多姐妹都知道喝菊花茶能清火，但单纯泡菊花，效果真的太弱了！我喝了大半年的养生茶，亲测试过无数搭配，终于找出3款最适合春天、对肝超好的菊花茶饮，做法巨简单，不用煮不用熬，开水一冲就能喝，坚持喝上一阵子，眼睛清亮、心情顺畅，整个人都清爽不少，今天毫无保留分享给大家！
第一款：菊花+枸杞，日常养肝基础款
这款是我每天必喝的，不管是上班族、学生党，还是经常熬夜的姐妹，闭眼冲都不会错，温和不挑体质，养肝护眼双在线。
准备食材：干菊花5朵、枸杞12-15粒、开水适量
详细做法：
1. 把菊花和枸杞一起放进杯子里，用温水快速冲一遍，洗掉表面的浮尘，别长时间泡，避免营养流失。
2. 倒掉温水，重新倒入滚烫的开水，水量没过食材就行，盖上盖子焖5分钟。
3. 等茶水温度降到温热，就能直接喝了，喝到还剩三分之一茶水的时候，续上开水反复冲泡，直到味道变淡。
枸杞别放太多，不然容易上火，平时看电脑、玩手机眼睛干涩，喝这个最对症，坚持喝，眼睛干涩酸胀的感觉会缓解超多。
第二款：菊花+玫瑰花，疏肝解郁心情款
春天肝气容易郁结，好多女生动不动就烦躁、胸闷、爱生气，脸色也暗沉发黄，这款搭配就是专门为肝气不舒的姐妹准备的，疏肝又养颜。
准备食材：干菊花4朵、干玫瑰花6朵、开水适量
详细做法：
1. 玫瑰花和菊花用清水快速漂洗一下，沥干水分放进玻璃杯。
2. 倒入95℃以上的开水，冲泡的时候能闻到满满的花香，盖上盖子焖8分钟，让食材的营养充分释放出来。
3. 放温后直接饮用，花香混合着菊花的清香，喝一口心情都变好了，喝完还能续水，一杯能喝一整天。
我每次心情不好、烦躁易怒的时候，就泡上一杯，喝完心里堵得慌的感觉立马消散，而且玫瑰花还能养颜，喝久了脸色都变得红润有光泽，女生一定要多喝！
第三款：菊花+决明子，清肝明目降火款
如果平时肝火特别旺，经常口干口苦、眼屎多、眼睛模糊，还容易便秘，那一定要试试这款，清肝降火的效果直接拉满，适合肝火偏重的人群。
准备食材：干菊花5朵、炒决明子8-10粒、开水适量
详细做法：
1. 决明子一定要选炒熟的，生决明子寒性太重，对肠胃不友好，把菊花和炒熟的决明子一起放入杯中。
2. 用开水冲泡，搅拌一下，盖上盖子焖10分钟，茶水会慢慢变成淡黄色，味道微微发苦，很清爽。
3. 放温后饮用，喝完续水，直到茶水没有味道，建议下午3点前喝，避免影响晚上睡眠。
这款偏凉性，肠胃不好、容易拉肚子的宝子，少放决明子，或者偶尔喝一次就行，别天天过量饮用。
其实春天养生真的不用搞太复杂，一杯简简单单的菊花养生茶，喝对搭配，坚持下去，就能把肝养好。不用吃保健品，不用花大价钱，随手泡一杯，告别春困、肝火、眼干，整个人从内到外都清爽通透，精神满满度过整个春天！
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本文关键字：菊花 |
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