做养生博主这么久，后台问得最多的就是：“有没有适合上班族、懒人喝的养生茶？”

说实话，我自己天天对着电脑、熬夜剪视频，全靠这3款黄芪茶续命！不用复杂操作，养生壶一键焖泡，针对女生3大痛点：熬夜脸黄、体虚乏力、久坐水肿，喝了大半年，气色肉眼可见提亮，今天毫无保留分享给大家！

一、黄芪焕肤茶（熬夜党本命）

食材准备

岷县黄芪5g、

中宁枸杞5g、

川麦冬5g、

进口桂圆3颗、

新疆红枣3颗（去核）

做法步骤

1. 所有食材用清水快速冲洗一遍，去掉浮尘

2. 全部放进养生壶，加500ml热水，焖泡10分钟就能喝，可反复续水2-3次

3. 我习惯早上泡好，喝一整天，水温一直温温的，特别舒服

营养价值

这款真的是熬夜党的救星！黄芪补气升阳，把熬夜耗掉的气补回来；麦冬滋阴润燥，缓解熬夜口干舌燥；桂圆红枣补气血，枸杞养肝明目，喝完整个人由内而外透亮，我连续喝1周，蜡黄脸直接提亮一个度，素颜也有好气色！

二、红参元气饮（体虚乏力必喝）

食材准备

岷县黄芪5g、

东北红参3g、

川麦冬5g、

进口桂圆3颗、

新疆红枣3颗（去核）

做法步骤

1. 食材冲洗干净，红枣去核避免上火

2. 养生壶加500ml热水，放入所有食材，焖泡15分钟，让红参和黄芪的营养充分释放

3. 早上空腹喝一杯，一整天都精力满满，再也不会下午犯困

营养价值

针对虚不受补、工作压力大的姐妹！红参大补元气，比普通人参更温和，搭配黄芪补气效果翻倍；麦冬中和燥热，桂圆红枣暖身驱寒，我之前换季总累、没精神，喝了1个月，爬楼都不喘了，上班再也不摸鱼犯困，整个人元气满满！

三、陈皮消肿茶（久坐水肿救星）

食材准备

岷县黄芪5g、

8年新会陈皮1瓣、

大别山茯苓10g、

山东山楂3片

做法步骤

1. 陈皮、山楂用温水快速冲洗，去掉浮尘和杂质

2. 所有食材放进养生壶，加600ml热水，焖泡15分钟，饭后喝解腻又消肿

3. 也可以煮10分钟，口感更浓郁，适合大餐后喝

营养价值

久坐党、管不住嘴的姐妹闭眼入！黄芪补气利水，从根源消水肿；陈皮理气健脾、解腻刮油，茯苓祛湿健脾，山楂促消化，我久坐一天腿肿、肚子胀，喝一杯第二天就消下去了，大餐后喝还能解腻，再也不怕吃多长肉！

小贴士&禁忌提示

个人经验小贴士

1. 黄芪选岷县的，切片厚实、金盏银盘，补气效果最好，别买硫熏的

2. 所有茶都可以反复续水，直到味道变淡，食材也可以嚼着吃，不浪费营养

3. 最佳饮用时间是上午9-11点，脾经当令，补气效果翻倍，晚上别喝，避免影响睡眠

4. 想要口感更甜，可加少量冰糖，减脂期姐妹直接喝食材本身的甜味就够了

禁忌提示

1. 黄芪焕肤茶：感冒发烧、经期量大、孕妇慎喝；糖尿病患者少放桂圆红枣

2. 红参元气饮：高血压、上火、感冒期间禁喝；未成年人、孕妇不建议饮用

3. 陈皮消肿茶：胃酸过多、胃溃疡、空腹慎喝；孕妇、哺乳期山楂要少放

4. 所有茶都不建议天天长期喝，喝5天停2天，给身体缓冲时间，避免补过头

其实养生从来都不是复杂的事，每天一杯茶，坚持下来就是大变化！我喝了大半年，不仅气色好了，身体也舒服了，这就是坚持的意义。

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