打工人、学生党看过来！每天一杯不一样的养生茶，把“保温杯里泡枸杞”升级成“一周花式养气血”，做法简单到只要“丢进杯子+焖泡”，喝出红润脸和轻盈感～

周一：睡香香舒缓茶

食材：玫瑰5朵+枸杞10粒+桂圆5颗+红枣3片

做法：所有食材洗净，用85℃热水焖泡10分钟，可反复冲泡至无味。

核心功效：玫瑰疏肝、桂圆红枣补气血，帮你缓解周一的疲惫感，晚上睡得更安稳。

周二：清润养颜茶

食材：枸杞10粒+玫瑰5朵+胎菊5朵+桑葚10颗

做法：胎菊先用温水冲洗一遍，再和其他食材一起用80℃热水冲泡，焖5分钟即可。

核心功效：胎菊清热润喉，桑葚补肝肾，喝完整天嗓子舒服，脸蛋也会慢慢透亮。

周三：润肠安神茶

食材：玫瑰5朵+桑葚10颗+茯苓5小块+红枣3片

做法：茯苓提前用温水泡软，再和其他食材一起用90℃热水焖泡15分钟。

核心功效：茯苓健脾安神，桑葚润肠通便，帮你改善周三的“小堵”和焦虑感。

周四：健胃免疫茶

食材：青桔2片+山楂3片+红枣3片+百香果1/2个

做法：青桔、山楂、红枣用温水冲洗，百香果挖肉，一起用85℃热水冲泡，晾至温凉后喝。

核心功效：山楂和青桔开胃助消化，百香果补充维C，让肠胃舒服的同时增强抵抗力。

周五：利水抗衰茶

食材：黄芪3片+茯苓5小块+红枣3片+桑葚10颗

做法：黄芪和茯苓提前用温水泡5分钟，再和红枣、桑葚一起用90℃热水焖泡20分钟。

核心功效：黄芪补气利水，茯苓去水肿，帮你缓解一周的疲惫，周五下班时状态更轻盈。

周六：免疫亮肤茶

食材：桑葚10颗+红枣3片+茯苓5小块+玫瑰5朵

做法：所有食材洗净，用85℃热水焖泡10分钟，可加少许蜂蜜调味。

核心功效：桑葚和红枣补气血，玫瑰提亮肤色，周末喝让皮肤慢慢变细腻。

周日：（贴心小提示）

周日可以喝一杯简单的“枸杞红枣茶”，给肠胃放个小假，也为下周的养生茶做准备～

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