七十岁，是人生的一道大坎儿。很多年轻时能扛能造的硬汉，一过七十，忽然就“没劲儿”了。不是骨头疼就是喘不上气，饭量小了，觉也少了，心里还总爱琢磨点事儿，看哪儿都不顺眼。

去医院查，各项指标也就是些老毛病，医生说不出个所以然。这在中医看来，病根往往不在具体的心肝脾肺肾，而在于最基础的气血两字。

《黄帝内经》里讲：“人之所有者，血与气耳。” 气是身体里那股无形的动能，推动五脏六腑运转；血是有形的滋养，濡润筋骨皮毛。年轻时气血充盈，如同河里涨满了水，船自然走得又稳又快；七十岁之后，气血这条河枯了、流得慢了，船（身体）搁浅、磕碰，就全来了。

男人以气为本，七十古稀，气虚在先，血亏在后。这里就送给家里老爷子两味“平淡无奇”却又“力挽狂澜”的药。别想复杂了，最好的养生往往最简单。

第一味药：黄芪——给身体“打气”的领头羊

《本草求真》里把黄芪推为 “补气诸药之最” 。对于七十岁以上的男性，黄芪能精准地解决三个最要命的问题：

1. 提气固本，防“大气下陷”：很多老人总觉得胸口提不上气，小腹坠胀，甚至有脏器下垂的感觉（胃下垂、脱肛），这就是典型的气虚下陷。黄芪能把那股虚散的气重新提起来、固住，让五脏六腑待在它们该待的地方。

2. 通利三焦，消“气虚水肿”：有些老爷子腿脚浮肿，一按一个坑，小便也不利索，并非肾脏坏了，而是气化无力。黄芪既能补气，又能利尿，气足了，水液代谢自然恢复，水肿自消。

3. 固表止汗，防外邪入侵：七十岁后皮松肉懈，毛孔关不严实，动不动一身虚汗，吹点风就感冒。黄芪能加固体表这道“篱笆墙”，让邪风钻不进来。

怎么用？ 别去乱炖老母鸡，虚不受补反而腻住了。取生黄芪10-15克，用保温杯沸水焖泡，代茶慢饮，喝一天最后把黄芪片嚼着吃了。味道甘甜，久服不上火，气慢慢就续上了。

第二味药：当归——养血活血，补而不滞

很多人觉得当归是女人调经用的，男人不能碰，这纯属偏见。金元四大家之一的李东垣，在当归补血汤里就重用黄芪，配伍少量当归，专治男人劳倦内伤、血虚发热。

七十岁的男性，补血不可峻补，最怕滋腻碍胃。当归的精妙之处在于 “补血兼活血” 。它能让血液跑起来，而不是一潭死水。这对于预防老年男性的血管淤堵、记忆力减退、皮肤瘙痒干枯，都至关重要。

· 当归身偏重补血养血。

· 当归尾偏重活血化瘀。

怎么用？ 记住一个经典配伍：黄芪与当归按5:1的比例搭配。取黄芪10克、当归2克，一起泡水喝。这利用了中医“气能生血、气能行血”的道理。单吃当归易上火、易滞腻，但在大量黄芪的带动下，这股阴血瞬间就被气化开，输送到全身最需要的地方去——发为血之余，血足则发润；肝受血而能视，血足则目明。

两味药，就是一个“补气养血汤”

这两味药，不是让你喝了返老还童，而是帮你把七十岁以后的生活质量提上来。

最后再啰嗦几句：七十岁吃药，中病即止。感觉精神头回来了、腿脚有劲了，就可以停一停，歇一歇，让身体自己去运转。别把药当饭吃。真正的“大药”，是七十岁以后那份难得糊涂的心境。少管闲事不生闲气，气血自然就顺了。心平气和，才是长寿最好的底牌。

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