湿气重是很多人瘦不下来的根源，身体浮肿、肚子松软、大便黏腻、浑身乏力，都是湿气在作怪。不用节食、不用运动，每天一杯简单的刮油茶，就能轻松祛湿排浊、刮油燃脂，坚持喝上一段时间，湿气排干净了，赘肉自然掉，身体变轻盈，裤子越穿越松。下面四道懒人刮油茶，食材常见、做法简单，适合日常坚持喝，祛湿瘦身一步到位。

第一道：冬瓜荷叶刮油茶

准备干冬瓜皮5克、干荷叶3克、陈皮2克，将所有食材用清水冲洗干净，放入养生壶中，加入500毫升清水，大火煮开后转小火煮10分钟即可代茶饮用。冬瓜皮利水祛湿、消除全身水肿，荷叶刮油去脂、减少脂肪堆积，陈皮理气健脾、化解体内湿气，三者搭配口感清爽，不寒不燥，能快速排出体内多余湿气和垃圾，改善虚胖浮肿，坚持饮用肚子变小、体重下降，身体轻松无负担。

第二道：红豆薏米祛湿水

准备炒薏米20克、赤小豆15克、芡实10克，薏米提前干炒至微黄，赤小豆和芡实洗净后用清水浸泡1小时，所有食材放入锅中，加足量清水大火烧开，转小火煮40分钟即可。炒薏米温和祛湿不伤脾胃，赤小豆利水消肿、排湿瘦身，芡实健脾固肠、减少湿气生成，这款茶饮是经典的祛湿方，专门针对湿气重引起的大肚子、虚胖、身体沉重，喝后湿气慢慢排出，赘肉悄悄减少，体态越来越轻盈。

第三道：柠檬山楂刮油水

准备干山楂6克、柠檬2片、茯苓5克，山楂和茯苓洗净后放入杯中，用沸水焖泡15分钟，待水温降至40度以下再放入柠檬片即可饮用。山楂消食化积、刮油解腻，促进肠道代谢，柠檬清新排毒、改善水肿，茯苓健脾祛湿、从根源减少湿气，这款茶饮酸甜好喝，能化解体内油腻堆积，加速湿气排出，适合饮食油腻、久坐发胖的人群，喝上一段时间，腰围明显变小，体重稳步下降。

第四道：生姜红枣祛湿茶

准备生姜3片、红枣4颗、桂圆3颗，红枣去核剪开，与生姜、桂圆一同放入锅中，加清水煮沸后转小火煮15分钟即可。生姜温阳散寒、逼出体内寒湿，红枣和桂圆补气养血、健脾祛湿，适合体内寒湿重、手脚冰凉、腹部肥胖的人饮用。这款茶饮温热滋补，能温暖脾胃、排出寒湿，改善湿气导致的肥胖和乏力，坚持喝湿气全无，赘肉减少，气色红润，整个人精神又苗条。

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