第一道：五味子枸杞菊花茶

食材

五味子5克、枸杞8克、菊花6克、清水500毫升、冰糖少许（可选）

制作

1. 五味子、菊花用清水快速冲洗浮尘，枸杞用温水冲净备用。

2. 锅中加清水大火煮沸，放入五味子、菊花，转小火煮8分钟出味。

3. 加入枸杞继续煮2分钟，加冰糖调味至融化，滤出茶汤即可饮用。

作用

五味子敛肺滋肾、生津安神，枸杞滋补肝肾、养血，菊花清肝明目，搭配润肺滋肾，缓解肺虚干咳、肝肾阴虚的口干头晕，安神舒缓烦躁，改善精神状态。

第二道：五味子麦冬红枣茶

食材

五味子4克、麦冬10克、红枣3颗（去核切小块）、清水500毫升、红糖少许（可选）

制作

1. 五味子、麦冬冲净浮尘，红枣洗净切小块备用。

2. 清水煮沸后放入五味子、麦冬，小火煮10分钟，加入红枣块再煮3分钟。

3. 加红糖调味融化，滤渣取茶，放温饮用。

作用

五味子敛津安神、滋肾润肺，麦冬养阴生津、清心除烦，红枣补中益气，三重生津润燥，缓解津伤口渴、肺燥干咳，改善心阴不足的心烦失眠，补气又安神。

第三道：五味子桂圆莲子茶

食材

五味子5克、桂圆干6颗、莲子8克（去芯）、清水500毫升、冰糖少许（可选）

制作

1. 莲子提前用温水浸泡20分钟至软，五味子冲净，桂圆干去壳备用。

2. 清水煮沸，放入五味子、莲子，小火煮15分钟，加入桂圆干再煮5分钟。

3. 加冰糖调味融化，滤出茶汤即可饮用。

作用

五味子滋肾安神、敛肺生津，桂圆补益心脾、养血安神，莲子健脾益肾、养心，搭配养心滋肾、健脾安神，缓解心脾两虚的失眠多梦、神疲乏力，兼顾肺肾虚弱的轻微咳喘。

第四道：五味子山楂陈皮茶

食材

五味子5克、山楂干6克、陈皮3克、清水500毫升、冰糖少许（可选）

制作

1. 五味子、山楂干、陈皮用清水快速冲洗，去除浮尘和杂质。

2. 清水煮沸后放入所有食材，转小火煮10分钟，煮出复合香味。

3. 加冰糖调味至融化，滤渣取茶，放温饮用。

作用

五味子敛肺滋肾、生津安神，山楂消食化积、活血化瘀，陈皮理气健脾、燥湿化痰，搭配滋肾润肺的同时，理气消食，缓解脾虚食积的腹胀，兼顾肺虚有痰的轻微咳嗽，安神又不腻脾。

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