山楂和菊花搭配在一起，是特别经典的家常养生搭配，做法简单、食材常见，不管是平时油腻吃多了，还是经常上火、眼睛干涩、血脂偏高、身体发沉，都特别适合。这两样食材一温一凉，搭配起来温和不刺激，坚持喝对身体很有好处。

一、山楂菊花清脂茶

准备食材：干山楂10克、菊花5克、清水适量。

制作过程：先把山楂和菊花用清水简单冲洗，去掉表面浮尘。准备一个养生壶或者小锅，加入500毫升左右清水，放入山楂，先大火煮开，再转小火煮10分钟，让山楂的味道充分煮出来。之后放入菊花，继续煮5分钟就可以关火，焖上3分钟，放温后直接当茶喝。这道茶饮主要作用是降脂清浊、解油腻、助消化，平时吃肉多、吃得油腻、肚子胀、饭后不消化，喝一杯特别舒服，还能帮助清理体内多余油脂，让身体更清爽。

二、山楂菊花枸杞护眼汤

准备食材：山楂8克、菊花4克、枸杞10粒、冰糖少许。

制作过程：山楂洗净，和清水一起下锅，大火烧开后改小火煮8分钟。接着放入菊花，再煮3分钟，然后加入枸杞，继续煮2分钟。喜欢微甜的可以放一点点冰糖，搅拌融化就可以。这道汤重点在护眼明目、清热去火，适合经常看手机、看电脑，眼睛干涩、发红、疲劳模糊的人，既能清肝火，又能润眼睛，长期对着屏幕的人常喝很受用。

三、山楂菊花陈皮消食汤

准备食材：山楂10克、菊花3克、陈皮3克、清水600毫升。

制作过程：把山楂、陈皮清洗干净，一同放入锅中，加清水煮开，小火煮12分钟。再放入菊花，煮5分钟即可，不用放糖，原味清香就很好喝。陈皮能理气健脾，搭配山楂和菊花，作用是健脾消食、去湿气、缓解腹胀，适合脾胃弱、吃一点就撑、口气重、体内湿气重、身体发沉的人，温和不伤胃，饭后喝最合适。

四、山楂菊花小米粥

准备食材：干山楂6克、菊花2克、小米50克、清水适量。

制作过程：小米淘洗干净，锅中加清水烧开，先放入小米煮15分钟。山楂洗净切片放进去，继续小火煮10分钟，等粥变浓稠，最后

放入菊花，再煮3分钟关火，焖一会儿就能吃。这道粥清淡养胃，主要清热去火、助消化、养护脾胃，不寒不燥，老人和孩子都能吃，早上喝一碗，清爽舒服，也能减少上火积食的情况。

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