都知道菊花能清肝明目，在春季找对搭配，瞬间变成养肝“王炸”，做法简单到不用费脑子，每天一杯，坚持下来，肝火降了、心情顺了，眼睛也清亮有神，整个人都轻松不少。今天就把我自己常喝的4款菊花搭配茶，毫无保留分享给大家，新手也能轻松上手～

一、菊花+山楂：疏肝又解腻，吃撑也不怕

平时爱吃火锅、烧烤，或者经常吃油腻外卖的一定要试试这个组合，既能解腻，又能帮着疏通肝气，一举两得！

详细制作过程

1. 准备食材：干菊花3克（大概一小撮）、干山楂5片，还有500毫升开水，家里有冰糖的可以备一点点（不爱吃甜的可以省略）。

2. 简单冲洗：把菊花和山楂放进杯子里，用清水快速冲一下，把表面的浮尘冲掉就好，别冲太久，不然会流失营养。

3. 焖泡入味：倒入沸水，盖上杯子盖，焖10分钟就可以了，让菊花和山楂的味道充分泡出来。

4. 调味饮用：放温之后，加少量冰糖搅匀，喝起来酸甜清爽，一杯喝完还能反复续水2～3次，直到味道变淡。

具体作用

菊花负责清肝火、润眼睛，山楂则能帮着消食化积，还能疏肝理气，两者搭配，一温一凉，刚好平衡，不会太寒也不会太燥。

尤其适合这几类人：

- 经常吃油腻、暴饮暴食，吃完总觉得腹胀不消化的；

- 容易生气、胸闷，有时候两肋还会胀痛的；

- 肝火大，早上起来口苦口臭、眼睛发红发胀的。

长期喝下来，不仅能疏通肝气，还能减少体内脂肪堆积，清理血管里的小垃圾，肝顺了、气顺了，人自然就不烦躁了。

二、菊花+桑叶：熬夜党救星，眼睛越喝越亮

现在谁不是一天到晚抱着手机、对着电脑？时间长了，眼睛干涩、酸胀，有时候还会模糊、迎风流泪，再加上熬夜，肝火直接飙到顶！这个组合就是专门针对这些问题的，降火护眼绝绝子～

详细制作过程

1. 准备食材：菊花3克、干桑叶3克，500毫升沸水就够了，不用加其他东西，主打一个简单纯粹。

2. 快速清洗：把菊花和桑叶放在一起，用清水快速冲一下浮尘，沥干水分。

3. 焖泡饮用：一起放进茶杯里，倒入沸水，盖上盖子焖10分钟，直接喝就可以，不用调味。

4. 续水小贴士：可以一直续水，直到味道变淡，白天喝最合适，既能护眼，又能缓解口干。

具体作用

桑叶能疏风散热、清肺润燥，还能清肝明目，搭配上平肝降火的菊花，简直是降火护眼的最强组合，相辅相成。

专门针对这些情况：

- 眼睛干涩、酸胀、模糊，有时候迎风还会流泪的；

- 熬夜后上火，咽喉干、口干舌燥，喝水都缓解不了的；

- 肝火旺盛，经常头晕头胀、心烦意乱的。

每天一杯，坚持一段时间，你会发现，眼睛不那么干涩了，看东西也清晰了，肝火降下去，整个人也清爽多了，尤其适合长期用电子设备的上班族、学生党。

三、菊花+玫瑰花：女人养肝茶，喝出好气色

女人肝不好，气就不顺，气不顺就容易长斑、面色暗黄，还会心情郁闷、压力大，这款搭配就是女人的“疏肝养颜神器”，喝起来香香的，还能养出好气血。

详细制作过程

1. 准备食材：菊花3克、干玫瑰花5朵，400～500毫升开水就可以，不用太多，刚好一杯的量。

2. 轻轻冲洗：把菊花和玫瑰花放进杯子，用清水轻轻冲一下，别用力搓，避免搓碎花瓣，流失香气。

3. 焖泡出香：倒入沸水，盖上盖子焖10分钟，让玫瑰花和菊花的香气充分融合。

4. 饮用技巧：一定要温热的时候喝，这时候香气最浓，口感也最好，还能反复冲泡，直到味道变淡。

具体作用

玫瑰花能疏肝解郁、活血养颜，还能缓解情绪低落，菊花则能清肝降火、稳定情绪，两者搭配，既能养肝，又能养颜，一举两得。

这杯女人专属养肝茶，特别适合：

- 心情郁闷、爱叹气，平时压力大、容易焦虑的；

- 月经前烦躁、乳房胀痛，情绪起伏大的；

- 面色暗黄、长斑、气色差，看起来没精神的。

常喝这款茶，肝气畅通了，心情也舒畅了，气血运行好了，脸色自然会变得红润透亮，由内而外散发出好气色，不用靠化妆品，也能越喝越好看。

四、菊花+葛根：应酬党护肝水，酒后不难受

经常喝酒、应酬多，或者长期熬夜的朋友，肝负担真的太重了，酒后头痛、口干、恶心，太难受了！这款搭配就是专门的解酒护肝水，喝完能快速缓解不适，还能保护肝细胞。

详细制作过程

1. 准备食材：菊花3克、葛根片6～10克，600毫升清水，这里要注意，葛根需要煮一下，效果更好。

2. 煮制葛根：把葛根片放进小锅里，倒入清水，开小火煮10分钟，让葛根的营养充分煮出来。

3. 合泡入味：关火后，把菊花放进锅里，盖上盖子焖5分钟，不用再开火，利用余温就能泡出菊花的味道。

4. 饮用建议：放温之后再喝，解酒、护肝、生津的效果最好，喝完嘴里不发干，头痛也能缓解不少。

具体作用

葛根能解酒毒、保护肝脏，还能升阳生津、缓解头痛颈僵，搭配上清肝明目的菊花，既能解酒，又能护肝，双重保障。

特别适合这几类人：

- 经常喝酒、应酬多，肝负担重的；

- 酒后头痛、口干、恶心，浑身不舒服的；

- 长期熬夜、肝火旺，还有颈椎僵硬的。

每次应酬完、熬夜后，喝上一杯，能快速缓解不适，保护肝细胞，减少肝损伤，生津止渴，喝完整个人都清爽舒服多了，再也不用遭酒后的罪。

温馨提示：本文分享的都是我自己平时喝的养生搭配，仅作日常调理参考，每个人体质不同，具体调理还是要咨询专业医师哦～

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