肝火旺盛是很多人常年困扰的问题，口苦口臭、眼睛干涩发痒、头晕头胀、心烦易怒、睡眠不稳，拖久了更是难受。不用吃药、不用贵材，这四杯家常清肝明目茶，温和降火不伤脾胃，连喝五天，肝火彻底降下去，眼睛水润舒服，心情也安稳平静，男女老少都能喝。

一、菊花枸杞决明子茶

制作过程

准备菊花5朵、枸杞8粒、决明子6克，全部用清水冲洗干净。将食材放入杯中，冲入沸水，盖上盖子焖泡15分钟，待茶汤变成淡黄色即可饮用，可反复冲泡2到3次，口感清香不苦涩。

作用

菊花专攻清肝明目、疏散风热，决明子平肝降火、润肠通便，枸杞滋养肝阴、缓解眼干眼涩。这款茶对长期肝火旺盛引起的眼睛干痒、模糊、红血丝效果特别好，喝下去火气快速下降，眼睛越喝越水润。

二、蒲公英桑叶茶

制作过程

取蒲公英根5克、干桑叶3克，简单冲洗表面浮尘。将两种食材放入养生壶，加500毫升清水，大火煮开后转小火煮10分钟，关火放温后即可倒出饮用，清淡回甘，降火力度温和又持久。

作用

蒲公英强效清肝泻火、排毒消炎，桑叶清肺润燥、养肝明目。两者搭配，能快速清除沉积多年的肝火，改善头晕、烦躁、眼睛干涩，连喝几天，人会明显平静下来，不再易怒上火。

三、金银花麦冬茶

制作过程

准备金银花4克、麦冬6克，洗净后一同放入保温杯。注入沸水焖20分钟，茶汤清亮微甜即可饮用，冷热喝都适合，特别适合熬夜、用眼多、肝火重的人。

作用

金银花清热降火、消炎舒缓，麦冬滋阴润燥、防止降火伤阴。既能灭掉肝火，又能滋润眼睛和喉咙，缓解干涩发痒，让身体由内而外清爽，情绪也变得安稳平和。

四、玫瑰茉莉养肝茶

制作过程

取玫瑰花3朵、茉莉花2克，冲洗干净后放入杯中，用沸水冲泡，焖10分钟即可饮用，香气淡雅，口感温润。

作用

玫瑰疏肝理气、解郁静心，茉莉舒缓情绪、清润明目。这款茶不寒不燥，专门疏解肝郁肝火，改善心烦、易怒、睡不好，让心情平静，同时滋润双眼，缓解疲劳干涩。

这四杯清肝降火茶，食材家常、做法简单，每天一杯交替喝，不用忌口、不伤身，坚持五天，就能明显感觉到肝火消退、眼睛水润不干痒、情绪平稳不烦躁。常年肝火重、眼睛不舒服、心情急躁的人，坚持喝一段时间，身体清爽通透，状态越来越好。

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