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你们有没有这种感觉—— 一入秋，浑身不得劲。嘴上起皮、喉咙干、没精神…… 夏天攒下的“虚”，全冒出来了！
老一辈常说“一夏无病三分虚” 这话真不骗人 我刚立秋那几天懒洋洋的 吃饭都没胃口
后来学中医的朋友教我 入秋一定要“清废水+补津液” 把脾胃养回来 不然整个秋天都容易累！
她甩给我一个汤方 我连着喝了一周 真的整个人都润了 上厕所都特别顺畅
今天偷偷分享给你们—— 山药莲藕猪骨汤
准备这些：猪脊骨300g（排骨也行） 莲藕2段（选粉藕更糯！） 山药2段（记得戴手套削皮！） 陈皮3g、薏仁15g 芡实15g、莲子肉15g 石斛3g、大枣2枚、生姜1片
做法超简单：
猪骨冷水下锅焯水，撇掉血沫，莲藕、山药切块，别切太小！
所有材料丢进锅，加够水 ，大火煮开转小火，慢炖2小时，最后加点盐调味～完成！
我每次喝完都微微出汗 喉咙和鼻子都通畅了 晚上睡得特别踏实
现在每周必煲2次 老公都说我这阵子气色好了 连便便都特别准时（懂的都懂）
注意： 如果容易上火，石斛可以多放2克 便秘的话把薏仁炒一下再煲 孕妇喝的话去掉薏仁哦！
秋天真是内调黄金期 喝对一碗汤 比贴十张面膜还有用 姐妹们赶紧试起来～
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