“补气这件事，真不是喝得越勤越好。”

早上，门诊刚开门，王叔就捂着胸口坐下了。他退休后迷上了各种养生方法，最近更是天天泡黄芪水。“人家都说黄芪补气，我这一把年纪，气不够不是正常吗？”

刚开始那几天，他确实觉得精神好了一点，走路也轻快了。可没多久，人反而开始心跳发快，晚上睡不踏实，量血压一看，比原来高了一截。

医生一边看检查结果，一边摇头：“黄芪不是茶叶，天天这么喝，身体受不了。”——补气这件事，得看人、看状态。

一、黄芪水，不是人人都适合！

在不少人的认知里，黄芪和“体虚”“年纪大”几乎画上了等号。觉得一累、一喘、一没精神，就该泡点黄芪。

黄芪确实属于补气类中药，性味偏温，走肺脾两经，常被用于气虚、恢复慢等情况。《中国药典》中也明确提到，它在特定人群中有补气固表等作用。

人的身体状态并不单一，有的人是气不足，有的人是体内偏热，有的人是消化功能弱，还有的人本身气并不虚，只是劳累了一阵子。

黄芪偏温、偏升，若身体内部已经有热、有堵、有压不下去的情况，再去天天泡水喝，身体反而会“顶得更厉害”。

二、这5类人不宜随便喝黄芪水！

不是说黄芪不好，而是下面这些情况，真不适合跟风喝。

一类：肚子常胀、吃完不轻松的人

饭后腹部发满、排便不顺、食物在胃里停留感明显，这类人身体内部本就“转得慢”。黄芪偏补，容易让这种状态更明显。

二类：经常口干、心烦、睡不踏实的人

这类人多见于中老年阶段，常感觉手心脚心发热，夜里醒得早。黄芪的温性会让这种状态更加突出。

三类：正处在炎症或发热阶段的人

嗓子肿、牙疼、皮肤起疮、身体发热，这种情况下身体内部本就偏热，再去补气，很容易让恢复变慢。

四类：情绪容易上头、面红口苦的人

平时脾气急、容易烦躁、尿色偏深，这往往和体内火气偏旺有关。黄芪再一加入，身体反应更明显。

五类：血压起伏大、心血管状态不稳定的人
黄芪对血管张力有一定影响，有些人反应平稳，有些人却会出现心慌、头胀等情况。这类人更要慎重。

三、黄芪水想喝得安心，关键看这几点！

真想把黄芪用在调理上，方式比“喝不喝”更重要。

第一点，别把黄芪水当日常茶饮

它和绿茶、花茶不是一回事，长期天天泡，身体容易失去平衡。调理本就讲究“阶段性”，状态改善后就该停一停。

第二点，用量要小，频率要低

很多人抓一把黄芪就泡，这种喝法并不合适。一般几片即可，隔几天喝一次，更符合身体接受度。

第三点，身体有变化要留意

一旦出现心跳变快、口干明显、睡眠变浅、血压起伏，这些信号都在提醒身体并不适合当前喝法。

第四点，补气不能只靠一味中药

作息乱、活动少、情绪紧绷，再好的补品也撑不起真正的状态。身体的底子，更多来自每天的生活节奏。

门诊里常听医生说一句话：养生不是把身体往上“推”，而是把它慢慢“扶稳”。

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