冬天一到，寒气和湿气，就成了身体的“隐形敌人”。

很多人会手脚冰凉、身体发沉，总觉得睡不醒、没精神。

其实不用靠复杂的调理，每天在杯里，放1片陈皮，简单冲泡。

就能帮身体，驱寒祛湿、补足阳气，让你整个冬天，都手脚暖、状态好。

陈皮，是晒干的橘子皮，经过陈化后，辛辣的味道变淡，变成了温和的“养生佳品”。

中医认为，陈皮性温，能理气健脾、燥湿化痰，冬天喝陈皮水，既能驱散体内的寒气，又能化解湿气，帮身体排出代谢废物。

而且陈皮里的挥发油，能促进消化，改善冬天吃多了油腻食物，导致的腹胀、消化不良，让肠胃更舒服。

每天用陈皮泡水，特别简单，取1片陈皮，用清水冲洗干净，放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子，焖5分钟就能喝。

陈皮的清香，融入水中，喝起来温润爽口，早上起床喝一杯，能唤醒身体，驱散一夜的寒气；

饭后喝一杯，能帮助消化，缓解积食；晚上睡前喝一杯，还能放松身心，改善睡眠质量。

除了直接泡水，陈皮，还能和其他食材搭配，效果更好。

比如和生姜一起泡，生姜性温，能增强驱寒效果，手脚冰凉的人，可以试试；

和红枣一起泡，红枣能补气养血，适合气血不足的人；

和山楂一起泡，山楂能消食化积，适合吃多了肉的人。

冬天喝陈皮水，关键是要坚持。每天1片，简单方便，却能帮身体，补足阳气、驱散湿气，让你不再，被手脚冰凉、身体发沉困扰。

而且陈皮价格实惠，容易保存，家家都能备上一些。

别再让寒气和湿气，在体内“捣乱”了，从今天开始，每天在杯里，放1片陈皮，喝出健康和温暖，让这个冬天，过得更舒服、更有精神！

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