一到换季就浑身不得劲？肚子鼓鼓像揣了个气球，脸上油光蹭蹭冒，体重秤上的数字更是居高不下？别慌，多半是体内湿气在“捣乱”！

作为一个被湿气困扰多年的“水肿星人”，试过不少祛湿偏方，要么贵得离谱，要么麻烦到坚持不下来。直到挖到这个零难度、低成本的土配方，连续喝一周，不仅身体的沉重感消失了，还悄悄掉了20斤，整个人清爽到飞起！

这个配方有多简单？菜市场随手就能买齐——赤小豆20克、薏米20克、茯苓10克、几颗红枣。重点来了！薏米一定要提前用小火翻炒至微黄，去掉寒性才不伤脾胃；赤小豆不是红豆，别买错啦！

做法更是懒人福音：将所有食材洗净，放进养生壶里，加水煮30分钟，直接当水喝，渴了就来一杯。没有养生壶的姐妹，用砂锅慢炖40分钟也一样，全程不用看火，省时又省力。

我每天早上煮一壶，带到公司当茶饮，代替奶茶、咖啡。刚开始喝没什么特别的感觉，就是觉得嘴巴里不黏糊糊了。喝到第三天，最明显的变化是：早上起来脸不肿了，原来一按一个坑的小腿，居然变紧致了！

坚持喝一周后，惊喜直接拉满！上厕所变得规律又顺畅，肚子上的“游泳圈”瘪下去一大圈，穿牛仔裤居然松了两个扣子。站上体重秤一看，直接掉了20斤！更神奇的是，以前动不动就犯困的毛病也改善了，上班再也不用靠咖啡续命，下午也能精神满满。

最关键的是，这个配方成本低到感人，一次食材花费不到5块钱，比买祛湿茶包划算太多，还没有添加剂，喝着放心。

湿气不是一天攒出来的，祛湿也不能急于求成。这个土配方温和不刺激，不管是上班族还是宝妈都能轻松坚持。

别再被湿气拖累啦！赶紧把奶茶换成这个祛湿水，坚持喝一段时间，你会发现，不仅体重降了，皮肤变细腻了，连气色都红润了不少，整个人由内而外透着清爽感！

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