说到养生，很多人抽屉里都囤着西洋参吧？好东西啊！但你是不是也只会抓几片丢杯子里，倒上热水，泡出一杯味道寡淡、效果也打了折扣的“养生水”？天呐！这简直是暴殄天物！西洋参里的精华都没泡出来，钱白花了不说，效果也大打折扣，你说亏不亏。

1. 西洋参+红枣+枸杞：专治“黄脸婆”，喝出红润好气色

怎么配？ 西洋参片3-5片，红枣3颗（记得去核！），枸杞一小撮，就够啦。

怎么做？ 简单到哭！红枣用手掰开（更容易出味），和西洋参一起扔进杯子，滚烫的开水冲下去！盖上盖子，焖它个5分钟！然后加入枸杞，再焖5分钟！开喝！味道淡了还能继续加水泡，一点不浪费。

2. 西洋参+菊花+枸杞：熬夜党、手机族的“护眼神器”

怎么配？西洋参片3-5片，菊花3-5朵（杭白菊、胎菊都行），枸杞一小撮，搞定

怎么做？西洋参和菊花先来个“亲密接触”，沸水泡5分钟。再加入枸杞，再焖5分钟。白天就当水喝，清火明目又提神！但记住！下午5点以后，就别碰了！为啥？小心晚上精神得能数清楚天花板有几条缝，失眠到天亮。

3. 西洋参+麦冬+玉竹：秋冬嗓子干痒的“救星”

怎么配？ 西洋参片3-5片，麦冬5-8粒（像小橄榄核那种），玉竹5克左右（大概一小把）。

怎么做？懒人福音！所有食材统统塞进保温杯！沸水灌满，拧紧盖子，焖上15分钟！然后，小口小口地慢慢喝，温温热热下肚，嗓子瞬间舒服了！连着喝个3天，你会回来谢我的。

4. 西洋参+黄芪+红枣：换季防感冒的“能量盾”

怎么配？ 西洋参片3-5片，黄芪片5-8片，红枣3颗（去核）。

怎么做？稍微动动手！所有食材放进小锅里，加入600ml左右清水（大约一瓶矿泉水的量）。大火烧开，然后转成小火，咕嘟咕嘟煮上15分钟。关火！别急着喝，再盖上盖子焖10分钟，让精华都释放出来。煮好分两次喝完，上午下午各一次，能量满满。

5. 西洋参+玫瑰+柠檬：赶走坏心情的“焕肤水”

怎么配？西洋参片3-5片，干燥玫瑰花蕾3-5朵，新鲜柠檬片1-2片（记得去籽，不然会苦）。

怎么做？ 西洋参先用热水泡5分钟，打底。然后加入玫瑰花蕾。最后！重点来了！等水温稍微降下来一点（大概80度左右），再放入柠檬片！泡个1分钟左右，闻到清香就赶紧拿出来！柠檬泡久了，那味道，苦得能让你怀疑人生。

6. 西洋参+蜂蜜：懒人必备的“傻瓜养生法”

怎么配？ 西洋参片3-5片，纯天然蜂蜜1-2勺（看自己口味调）。

怎么做？西洋参片，用80℃左右的热水冲泡（太烫的水会破坏好东西哦！）。盖上焖个10分钟，让参味充分释放。关键一步！等水凉到摸杯子不烫手（40℃以下），再加入蜂蜜！搅拌均匀，甜蜜蜜的养生茶就搞定啦！高温加蜂蜜？营养都跑光光啦。

用量是门学问，别贪多！好东西也不能当饭吃！西洋参每天3-5片足够了！别想着“多多益善”！连续喝上2-3个星期，记得给身体放个假，停个1周左右，让它喘口气，缓冲一下。天天补，身体也受不了啊！

这些人，先别碰！ 正在感冒发烧呢？喝它可能火上浇油！脾胃特别虚寒，吃点凉的就拉肚子？西洋参性凉，得悠着点！准妈妈们，或者在吃其他药？保险起见，先问问医生能不能喝！别自己瞎琢磨。

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