姐妹们，一到秋冬，是不是感觉自己像被抽干水分的梨子？嗓子干痒、皮肤不适，手脚也总是冷冰冰的。想喝奶茶解解馋，又担心长胖和花费过多。

别着急！今天小辣椒要分享两款珍藏许久的 “秋冬神仙水果茶”，食材常见，做法更是简单得不能再简单。重点是，它们能润燥、暖身、养颜，按照我的方法做，保证让你在秋冬也能水润动人！

第一款：肉桂苹果红茶 —— 给你的身体升升温

【食材准备】

苹果：1个

红茶包：1 - 2包（立顿、川宁皆可）

肉桂棒：1根（若没有，可用一小撮肉桂粉替代）

冰糖或蜂蜜：适量（依个人口味调整）

【制作步骤】

1. 用盐搓洗苹果表皮，去除果蜡，然后带皮切成小块。（苹果皮富含营养，千万别丢弃！）

2. 将苹果块、肉桂棒、冰糖一同放入锅中，加入约800毫升清水。

3. 大火煮开后，转小火慢煮8 - 10分钟，直至满室弥漫着苹果和肉桂的香气。

4. 关火，立即放入红茶包，利用水的余温浸泡3 - 5分钟。（关键步骤：这样泡茶不会苦涩！）

5. 取出茶包和肉桂棒，将茶汤倒入杯中。喜欢甜口的，等温度稍降后可加入蜂蜜。

喝下这杯茶，暖意从喉咙直达胃部，尤其适合手脚冰凉、浑身乏力的你！煮过的苹果软烂可口，一同食用还能促进消化。

第二款：冰糖雪梨桂花饮 —— 把干燥“润”出去

【食材准备】

雪梨：1个

干桂花：一小撮（超市或网上均可购买）

黄冰糖：2 - 3块（润肺效果更佳）

枸杞：10粒左右（可选择添加，增加颜值与营养）

【制作步骤】

1. 洗净雪梨，去皮去核，切成小块。（梨皮可一同下锅煮，增添风味，饮用前捞出即可）

2. 将雪梨块、黄冰糖放入锅中，加入足量清水（约1000毫升），大火烧开后转小火炖煮15 - 20分钟。

3. 当梨肉呈现半透明状，汤水稍有浓稠时，关火。撒入干桂花和枸杞，盖上盖子“焖”3分钟。（关键步骤：利用余温激发桂花香，不会因久煮而发苦）

4. 用筛网滤去梨渣和桂花，得到清澈金黄的梨汤，或者直接连梨肉一同享用。

这简直是专为秋冬干燥打造的“甘露”！喝上一口，喉咙瞬间舒适，淡淡的桂花香让人瞬间放松。家里有宝宝咳嗽的，也可常做来当水喝（一岁以下不加糖）。

零失败秘诀：水果茶好喝的关键在于 “水果要足，糖量要控” ！自己制作健康无添加，比奶茶店的香精饮料好太多了！

花样玩法：你还能在其中加入橙子、金桔、红枣，创造出专属自己的独特口味！

免责声明：文章、图片来源于网络，若有侵权，请联系本网工作人员删除。本文仅代表作者本人观点，与本网无关。 文章内容仅供参考，不构成投资建议。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。