秋冬季节天干物燥，肺容易变得“娇气”，与其靠保健品，不如试试这几款家常润肺甜品，食材常见、做法简单，每一口都是对肺的温柔呵护，赶紧收藏起来试试吧！

一、橙香桃胶炖雪梨

食材：雪梨1个、橙子1片、桃胶5g、冰糖适量、清水适量

做法：

1. 桃胶提前泡发12小时，挑去杂质洗净；雪梨去皮去核，整颗放入炖盅。

2. 炖盅中加入泡好的桃胶、橙子片和清水，隔水小火慢炖1小时。

3. 最后加冰糖调味，再炖10分钟即可。

核心功效：雪梨生津润燥、清热化痰，桃胶能润肺养颜，橙子理气化痰，搭配在一起，对秋冬干咳、咽喉干痒很友好。

二、百合银耳雪梨羹

食材：雪梨1个、银耳半朵、百合20g、枸杞10粒、冰糖适量

做法：

1. 银耳提前泡发撕成小朵，百合洗净泡软，雪梨去皮切小块。

2. 锅中加清水，放入银耳和百合，大火烧开后转小火煮30分钟。

3. 加入雪梨块继续煮20分钟，最后放枸杞和冰糖，煮至冰糖融化即可。

核心功效：银耳滋阴润肺、养胃生津，百合润肺止咳、清心安神，这款羹汤是经典的养肺组合，还能缓解秋燥带来的皮肤干燥。

三、桂花马蹄甜汤

食材：马蹄200g、干桂花1g、冰糖适量、清水适量

做法：

1. 马蹄去皮洗净，切成薄片或整颗（根据喜好）。

2. 锅中加清水烧开，放入马蹄煮10分钟，加冰糖煮至融化。

3. 关火后撒入干桂花，焖5分钟让香气融入汤中即可。

核心功效：马蹄性寒味甘，能清热润肺、化痰消积，搭配桂花的温香，中和寒性的同时，还能缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛。

四、蓝莓山药泥

食材：山药300g、蓝莓50g、蜂蜜1勺、清水少许

做法：

1. 山药去皮切段，上锅蒸熟后压成细腻的山药泥，整理成喜欢的造型。

2. 蓝莓洗净，加少许清水和蜂蜜，小火熬煮成浓稠的蓝莓酱。

3. 将蓝莓酱淋在山药泥上即可。

核心功效：山药能补肺益肾、健脾养胃，蓝莓富含花青素，不仅能抗氧化，还能缓解肺部不适，这款甜品口感绵密，老人小孩都爱吃。

秋冬养肺是个慢功夫，这些甜品既满足了口腹之欲，又能给身体做“养护”，每天换着吃，让肺远离秋燥的困扰

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