一、当代打工人的眼睛，比沙漠还干！

你是否也有这样的经历——早上醒来的第一件事就是摸手机；在地铁上刷短视频；上班时盯着电脑长达8小时；睡前躺在床上还继续玩游戏……结果，眼睛干得如同被砂纸磨过一般，即便滴再多眼药水也只是“治标不治本”。别急！老祖宗早就给我们留下了“润眼秘籍”，其效果比枸杞菊花强10倍！今天就来分享3款简单、平价且有效的护眼茶，喝完后眼睛水润润的，熬夜党、手机控一定要囤起来！

二、3杯神仙茶，干眼症自己跑路

枸杞桑葚茶——熬夜回血必备

适合人群：经常熬夜追剧、加班到眼冒金星的朋友。

材料：枸杞10颗 + 桑葚干8颗。

做法：用热水冲泡，当水饮用，喝完还能续杯3次！

为何如此神奇？枸杞能够补肝血，专门治疗“用眼过度”；桑葚富含花青素，其抗氧化能力是维生素E的50倍，能够修复视网膜损伤。小贴士：桑葚泡完后别扔掉，嚼着吃更滋补！

桑叶桂圆水——眼疲劳克星

适合人群：整天对着电脑、眼睛酸胀流泪的上班族。

材料：桑叶2片（鲜的或干的均可）+ 桂圆3颗 + 红枣2颗 + 枸杞2克。

做法：大火煮开后转小火煮15分钟，喝完眼睛立马会感觉舒服！

科学解释：桑叶是古代的“明目圣药”，含有叶黄素，能够过滤蓝光带来的伤害；桂圆红枣能够补气血，使眼睛不再干涩，黑眼圈也会变淡！注意：桑叶偏寒，脾胃虚的人可以加两片姜。

决明子明目茶——便秘眼干一起治

适合人群：眼睛干涩且伴有便秘的“都市忍者”（说的就是你！）

材料：桂圆10颗 + 决明子6克 + 陈皮2瓣 + 红枣5颗。

做法：将所有材料放入锅中煮20分钟，每天一杯，眼睛明亮，肠道通畅！

神奇功效：决明子能够清肝火，专门治疗眼睛发红、发痒；陈皮能够理气，解决“久坐腹胀”的问题；桂圆红枣能够防止头晕，适合低血糖人群。升级版：加入一小块红糖，味道更佳，经期也能饮用！

三、这些误区，让你越护眼越瞎！

“眼药水滴越多越好？”

错！含有防腐剂的眼药水会破坏泪膜，导致眼睛越滴越干！

“吃蓝莓护眼？”

有一定作用，但桑葚、黑枸杞的花青素含量是蓝莓的3倍！

“晚上关灯玩手机更护眼？”

大错特错！在黑暗环境中瞳孔会放大，蓝光伤害会加倍！

四、懒人总结

 熬夜导致眼睛干涩→枸杞桑葚茶

 长时间看电脑眼睛发酸→桑叶桂圆水

眼睛干涩且伴有便秘→决明子明目茶

别再一味地依赖枸杞菊花了！这3款茶的方子简单、价格便宜且效果显著，在办公室就能煮制，赶紧试试吧！眼睛变得水润了，世界都仿佛更清晰了！

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你平时眼睛会干涩吗？试过什么护眼妙招？在评论区分享一下吧！

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