“肥人多痰湿”，这是太爷爷从医几十年常说的话。他留下的两则秘方，专克痰湿型肥胖，帮不少人甩掉肥肉、消除肚腩，如今我把它分享出来，愿更多人受益。

第一则是祛湿方——赤豆茯苓茶。痰湿缠身的人，常觉得身体沉重、肚腩松软，这方子里的食材都是寻常之物，却能精准祛湿。取赤小豆15克、茯苓10克、炒薏米8克、陈皮5克，先把赤小豆和炒薏米提前泡1小时，再和茯苓、陈皮一起放进砂锅，加3碗水，大火烧开后转小火煮40分钟，滤出茶汤代茶饮，每天1剂。赤小豆能利水消肿，茯苓健脾祛湿，炒薏米比生薏米温和，不会伤脾胃，陈皮理气化痰，四味搭配，把体内的湿气一点点“排”出去，肚腩自然慢慢变小。

第二则是消脂方——山楂麦芽粥。痰湿型肥胖的人，大多消化不好，脂肪容易堆积。这碗粥既能消食化积，又能帮助分解脂肪。准备山楂10克、炒麦芽10克、大米50克，先把山楂和炒麦芽洗净，加适量水熬煮20分钟，滤出药汁，再把大米放进药汁里，加足量水，煮成软烂的粥，每天早晚各吃1碗。山楂能活血化瘀、消食化脂，炒麦芽健脾开胃、帮助消化，大米养胃，常吃这碗粥，不仅能缓解饭后腹胀，还能让堆积的脂肪慢慢减少，体重也会稳步下降。

太爷爷常说，秘方好用，关键在坚持。用这两则秘方时，还要记得少吃甜腻、生冷的食物，每天散散步、打打太极，让身体动起来。痰湿去了，脂肪消了，整个人才会轻盈有活力，这才是健康减肥的根本。

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