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47 岁大姐坚持喝陈皮茶1年体检报告出炉：身体变化太意外！
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发布时间:
2025-12-11
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来源:
重庆资讯
作者: |
浏览次数:525次 |
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“李姐，你天天喝陈皮茶，真有这么管用？”面对邻居的追问，47 岁的李姐笑着晃了晃手里的茶杯。
一年前，她饭后胃胀、换季咳嗽，如今却面色红润、精神十足。她坚持晨起泡一杯陈皮茶的习惯，这已经365 天。
体检报告出来时，连医生都忍不住称赞：她的胃肠功能评分提升 21%，甘油三酯下降 9.8%，肺部通气功能也比同龄人高出 15%。
《本草纲目》中早有记载：“陈皮，疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞，痰疟，大肠闭塞，妇人乳痈。”
那么，这杯看似普通的陈皮茶，到底藏着怎样的健康密码？让我们一起来揭开谜底。
一、小小陈皮茶，究竟藏着哪些健康密码
陈皮并非普通橘子皮，而是经过晒制陈化后的药材，李姐泡的陈皮，就是家里存放了三年的新会陈皮。
它含有的挥发油是调理肠胃的关键成分，研究显示，挥发油能够刺激消化液分泌，加快肠道蠕动，刚好能改善李姐这类中年人因久坐、饮食油腻导致的消化功能减弱问题，减少肠道异常发酵引发的胀气。
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同时，陈皮中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能抑制细胞氧化反应，减缓血管老化速度，降低脂质物质在血管壁沉积的风险。
临床报告指出，长期饮用陈皮水有助于辅助调节血脂、稳定血糖，对中老年人预防 “三高” 等慢性病有积极意义，这也是李姐血脂能下降的重要原因。
二、每天一杯陈皮茶，给身体带来的 3 大好处
1.肠胃负担减轻，胀气问题消失
很多中年人都有饭后腹满、嗳气的困扰，李姐就曾深受其扰，以前每顿饭后都要靠散步半小时才能缓解腹胀，而坚持喝陈皮茶后，她直言“差点忘了胃胀是什么感觉”。
研究发现，持续饮用陈皮茶 4-6 周，受试者胃胀自愈率达 79.3%。这是因为陈皮能促进胃液分泌，帮助食物消化吸收，同时减少肠道内气体堆积，从根源上缓解肠胃不适。
2.血脂血糖趋于平稳
李姐的体检报告显示，她的甘油三酯下降了 9.8%，空腹血糖也比往年更稳定。她自己都说，以前偶尔会出现血糖波动导致的头晕，现在这种情况几乎没再发生过。
研究表明，陈皮中的黄酮类物质可以提升胰岛素敏感性，减少膳食脂肪在血管壁的沉积，长期坚持饮用，能对血脂异常、血糖波动起到一定的调节作用，且这种效果通常在坚持 3 个月以上后逐步显现。
3.肺部更通畅，换季咳嗽减少
之前每到冬春换季，李姐就会出现咽干咳嗽的症状，咳起来没完没了，服药后也难以根治，严重时还会影响睡眠。
饮用陈皮茶后，她明显感觉咽喉湿润、呼吸更顺畅，今年春天换季，她不仅没咳嗽，连咽干的感觉都没有了。
这得益于陈皮的燥湿化痰作用，它能减轻支气管的敏感性，缓解呼吸道炎症，改善痰多咳嗽的问题。
三、中老年人喝陈皮茶，掌握这 3 点才不白喝
1.控制用量，避免过量伤身
李姐泡陈皮茶有个固定的量，每次只用 3 克陈皮搭配 400 毫升热水，这个浓度泡出来的茶，口感温润不刺激。
日常饮用陈皮茶，推荐用量就是 3-5 克陈皮搭配 400 毫升热水，既能发挥养生效果，又不会对身体造成负担。
如果过量饮用，容易出现口干、上火等问题，尤其是肠胃敏感人群，更要根据自身情况调整用量。
2.选对陈皮，拒绝劣质产品
李姐泡的陈皮，都是托朋友从广东新会买回来的，优质陈皮首选这个产地，这里出产的陈皮品质上乘，陈化效果好。
虽然民间有“十年陈皮赛黄金”的说法，但日常养生选择三年以上的陈皮就足够了，性价比更高。购买时要注意辨别，避免选择添加香精、色素的低价假冒产品，这类陈皮不仅没有养生作用，还可能危害健康。
3.选对时间，合理搭配更友好
李姐坚持每天早上起床后泡一杯陈皮茶，这个时间段饮用能更好地发挥健脾和胃、提神醒脑的作用。
饮用陈皮茶的最佳时间确实是早上或上午 10 点前，对于肠胃寒凉的人群，可以搭配生姜或红枣一起冲泡，减轻陈皮的寒性刺激。需要注意的是，不建议空腹大量饮用，以免刺激胃黏膜，引发胃酸逆流。
结尾：
47 岁李姐的经历告诉我们，养生并非一定要依赖昂贵的保健品，一杯简单的陈皮茶，只要选对方法、坚持饮用，就能给身体带来实实在在的改变。
从不过需要提醒的是，陈皮茶只是一种养生辅助手段，不能替代药物治疗。
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