提到减脂，很多人总在“少吃多动”里反复挣扎，却忽略了体质调理才是关键。尤其痰湿、浊热体质的人，常被水肿、赘肉、气血淤堵困扰，吃再多减脂餐也难见效果——其实，一颗常见的山楂，搭配对“1物”，就能帮你打通减脂淤堵，有人靠它成功掉称26斤。

这颗“减脂搭档”，就是陈皮。山楂酸甘开胃，能促进胃液分泌，帮身体分解油腻、加速脂肪代谢，还能活血化瘀，改善因气血淤堵导致的局部肥胖；而陈皮性温味辛，既能理气健脾，化解痰湿体质的“黏腻感”，又能燥湿化痰，清除浊热体质的内热，两者搭配，一消一化，刚好对症痰湿、浊热人群的减脂痛点。

50岁的李姐就是典型案例：之前她总觉得身体沉重、肚子松软，尝试过节食、运动，体重却反复波动。后来每天用3颗干山楂、5g陈皮煮水喝，代替奶茶饮料，餐前喝半杯还能减少主食摄入。坚持3个月，不仅口臭、腹胀的问题没了，体重也从146斤降到120斤，掉称26斤，整个人气色都亮了。

不过用对方法才有效，这3个细节要注意：首先选山楂时，优先选无硫熏的干山楂，避免刺激肠胃；其次陈皮选3年以上的老陈皮，理气效果更好，煮前用温水泡软去白瓤，减少苦涩味；最后体质偏寒的人，可加1-2颗桂圆中和山楂的寒性，避免腹泻。

减脂不是硬扛，找对体质的“突破口”才是关键。山楂配陈皮，成本低、易操作，每天一杯，帮你清痰湿、去浊热，让脂肪自然代谢，轻松拥有好身材。

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