不少人，一到潮湿天，就觉得浑身沉重、舌苔厚腻，肚子也像“灌了水”一样鼓胀。

想靠喝茶祛湿，却总选不对款式，反而加重身体负担。

其实祛湿要“对症”，这5款家常祛湿茶，针对不同湿气问题，喝对1周，就能看到变化，舌苔慢慢变薄，肚子也悄悄变小。

1.赤小豆茯苓茶

湿热体质的“救星”，如果舌苔黄腻、嘴巴发苦、容易长痘，多半是湿热缠身。

取赤小豆（非红豆）30克、茯苓15克，提前把赤小豆泡1小时，和茯苓一起放入锅中，加足量清水煮30分钟，滤出茶汤即可。

这款茶没有明显药味，喝起来清淡爽口，赤小豆能清热利尿，茯苓能健脾祛湿，帮身体把多余湿热“排”出去。

2.生姜红枣茶

适合寒湿体质的人，要是平时手脚冰凉、舌苔白厚、吃点凉的就拉肚子，喝它准没错。

取生姜3片、红枣5颗（去核），把红枣掰开，和生姜一起放入保温杯，用沸水冲泡，焖10分钟后饮用。

茶汤带着生姜的辛暖，搭配红枣的甘甜，喝下去浑身暖洋洋的，生姜能驱散体内寒气，红枣能补气血，帮身体“温”走寒湿。

每天早上喝一杯，1周左右，就能感觉肚子，不那么胀了，手脚也慢慢变暖和，舌苔上的白腻，也会淡化。

3.【玉米须冬瓜茶】

水肿型湿气的“克星”，如果早上起来脸肿、眼皮肿，按一下小腿会有凹陷，就适合喝它。

取新鲜玉米须15克（干品8克）、冬瓜200克（带皮），冬瓜去皮去籽切小块，和玉米须一起下锅，加清水煮20分钟，滤出茶汤即可。

这款茶喝起来，有淡淡的冬瓜清香，几乎没有苦味，玉米须能利水消肿，冬瓜能清热祛湿，帮身体排出多余水分。

4.陈皮山楂茶

适合痰湿+积食的人。要是总觉得肚子胀、没胃口，舌苔厚腻还伴有口臭，喝它再合适不过。

取陈皮5克（泡软刮去白瓤）、山楂干10克，一起放入茶壶，用沸水冲泡，焖15分钟后饮用。

茶汤带着陈皮的果香，和山楂的微酸，喝起来很开胃，陈皮能理气化痰，山楂能消食化积，帮身体“疏”通痰湿和积食。

5.黄芪薏米茶

适合气虚型湿气。如果除了湿气重，还总觉得没力气、稍微动一下就出汗，就是气虚导致湿气难排。

取黄芪10克、炒薏米15克（生薏米性寒，炒过更温和），把两者放入锅中，加清水煮25分钟，滤出茶汤即可。

这款茶带着淡淡的米香，黄芪能补气，炒薏米能祛湿，气足了才能把湿气“运”出去。

这5款祛湿茶，做法简单，食材在药店或超市，就能买到，关键是要根据自己的体质选对款。

别再乱泡祛湿茶了，对症喝就能看到舌苔变薄、肚子变小，浑身沉重感也会消失，身体越来越轻盈。

免责声明：文章、图片来源于网络，若有侵权，请联系本网工作人员删除。本文仅代表作者本人观点，与本网无关。 文章内容仅供参考，不构成投资建议。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。