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夏天热浪滚滚，汗流得多，总感觉身体被掏空？脸色发黄没精神，晚上翻来覆去睡不着？别急着焦虑，你的茶壶里，就藏着简单又滋养的答案！
夏天出汗多，气血悄悄跟着溜走。这三杯随手就能做的家常茶，正是帮你把“流失的元气”补回来的好帮手：
1. 红枣桂圆茶 —— 给身体悄悄“加油”
做法：红枣5颗（去核切小块，不上火）、桂圆干8颗（也叫龙眼肉），一起丢进杯子里，冲入滚烫的开水，盖上盖子焖个10分钟就能喝。甜甜的，温润不燥。
妙处：红枣桂圆这对老搭档，是给身体“加油”的好手。坚持喝，慢慢就觉得手脚没那么凉了，脸上也透出些自然的红润来，像晒足了太阳的花儿，精气神自然就提起来了。
2. 酸枣仁百合茶 —— 安抚躁动的“心神”
做法：一小把酸枣仁（轻轻拍碎更出味）、一小把干百合片，同样沸水冲泡，焖15分钟左右，喝起来清清淡淡带点微酸。
妙处：夏天心烦气躁，晚上脑子停不下来？酸枣仁能安抚心神，百合润燥。晚上睡得踏实了，早上起来照镜子，眼神都清亮了许多，那些烦人的疲惫感也溜走了。
3. 桑葚玫瑰茶 —— 养出“好颜色”
做法：桑葚干一小把、玫瑰花冠3-5朵（香气更足），用温热的水（大约80度）冲泡，泡5分钟就可以喝，别泡太久以免发涩。桑葚自然的甜味加上玫瑰的香气，味道很讨喜。
妙处：桑葚含有丰富的“花青素”，就像给身体穿了件防护衣。玫瑰则让气色更好看。这杯漂亮水喝久了，由内而外透出的好气色，比什么化妆品都自然动人。
养生不用轰轰烈烈，日常的茶壶里自有乾坤。红枣桂圆补足你的“气力后备”，酸枣仁百合稳住你的“夜间安宁”，桑葚玫瑰则悄悄滋养出你的“天然好气色”。
这个夏天，别再任由汗水带走你的元气。每天一杯，简单易行，气血足了，睡眠稳了，那份透亮的好气色，自然就是最动人的夏日勋章。
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