宝子们，入伏后大家都想靠喝茶来养生解渴，可有些茶饮不仅不解渴，还可能让你伤身！今天就来给大家说说入伏后千万别碰的4种茶饮。

1. 隔夜茶

夏天天气炎热，很多人前一天泡的茶没喝完，第二天接着喝，觉得没坏就没事。这波操作可真是大漏特漏！隔夜茶放置时间过长，茶水中的微生物会大量繁殖，尤其是在高温的三伏天，微生物繁殖速度更是快得离谱。而且，茶水中的茶多酚、维生素等营养成分也会被氧化，不仅没了养生效果，喝了还可能让你闹肚子，出现上吐下泻的症状。这时候，你就不是在养生，而是花钱买罪受啦！

2. 浓茶

有些朋友喜欢喝浓茶，觉得够味。入伏后喝浓茶那可真是“自讨苦吃”。浓茶中含有大量的咖啡因和茶碱，会让你的神经中枢过度兴奋。晚上要是喝了浓茶，你就等着在床上翻来覆去数羊吧，失眠那是妥妥的。而且，浓茶还会影响铁的吸收，时间长了可能会导致缺铁性贫血。你想想，本来夏天就容易没精神，喝了浓茶还睡不好，第二天上班上学都没状态，这不是给自己挖坑嘛！

3. 凉茶饮料

超市里琳琅满目的凉茶饮料，看起来清凉解渴，实则暗藏“杀机”。这些凉茶饮料为了口感和保质期，添加了大量的糖分、香精和防腐剂。你以为喝的是凉茶，其实喝的是“糖水炸弹”。入伏后人体本来就容易湿气重，喝太多这种高糖的凉茶饮料，会加重体内湿气，让你感觉更加疲惫、水肿。而且，长期喝还可能导致血糖升高，这可不是养生，这是在养“病”啊！

4. 花草茶乱搭

很多人觉得花草茶养生，就把各种花草随意搭配在一起喝。这就像一场“盲盒”冒险，搞不好就会出事。不同的花草茶有不同的功效和性味，有些花草搭配在一起可能会产生不良反应。比如，金银花和菊花都是寒性的，一起大量饮用可能会让你的脾胃受不了，出现腹痛、腹泻等症状。所以，别盲目地把花草茶乱搭，不然你的身体可就要“抗议”啦！

宝子们，入伏后这4种茶饮一定要少碰，可别让原本的养生变成了伤身。赶紧把这篇文章收藏起来，转发给身边爱喝茶的朋友，让大家都能健康过三伏！

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