|
宝子们，秋天一到，天干物燥，身体就容易“闹脾气”。这时候，喝上一碗热乎乎的养生汤，那可真是赛过活神仙！今天我就给你盘点三碗润肺清火的汤，这波操作直接封神，你可一定要码住！
1. 雪梨百合汤
食材：雪梨1个、百合20克、冰糖适量。这雪梨就像个“润燥小能手”，百合则是“润肺小甜心”，搭配在一起，简直是养生界的“神仙组合”。
做法：先把雪梨洗净切块，百合泡发。然后把它们一起放进锅里，加适量的水，大火煮开后转小火煮20分钟左右，最后放入冰糖调味就大功告成啦。
好处：秋天天气干燥，你是不是经常感觉嗓子干痒、咳嗽？这碗雪梨百合汤就能帮你润肺止咳、清心安神。让你在干燥的秋天也能拥有水润的嗓子，这简直就是“救星”啊！
2. 冬瓜海带汤
食材：冬瓜200克、海带50克、姜片、盐适量。冬瓜就像个“降火小卫士”，海带则是“排毒小达人”，它们搭配在一起，能让你的身体轻松“减负”。
做法：冬瓜去皮切块，海带泡发后切段。锅里放少许油，放入姜片炒香，再加入冬瓜和海带翻炒几下，然后加适量的水，大火煮开后转小火煮15分钟左右，加盐调味即可。
好处：秋天吃多了油腻的食物，是不是感觉肚子胀胀的，还容易上火？这碗冬瓜海带汤就能帮你清热降火、利尿消肿。让你的身体就像被“一键清空”了一样，轻松又舒服！
3. 银耳莲子汤
食材：银耳1朵、莲子20克、红枣10颗、冰糖适量。银耳就像个“美容小天使”，莲子则是“养心小能手”，它们搭配在一起，既能美容养颜，又能养心安神。
做法：银耳泡发后撕成小朵，莲子、红枣洗净。把它们一起放进锅里，加适量的水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，最后放入冰糖调味就可以啦。
好处：秋天皮肤容易干燥缺水，你是不是经常感觉脸上干巴巴的？这碗银耳莲子汤就能帮你滋阴润肺、美容养颜。让你的皮肤就像“喝饱了水”一样，变得水润有光泽，这谁能不爱啊！
宝子们，这三碗润肺清火汤简单又好喝，你一定要试试。在干燥的秋天，给自己和家人来上一碗，简直不要太舒服！快动手做起来吧，这波养生操作直接拿捏！
|