经过一整个炎夏的折腾，我们的身体津液消耗不少，所以进入秋天之后是时候补补我们的精气和能量了，五行里说，秋天合金对应，又关联着五行中的肺。所以说秋天养生、贴秋膘等，肺是重中之重。

老话常说“肺是气之本”，我们的一呼一吸，一蹲一起，都离不开肺。尤其是进入秋天，很多人觉得身体乏力，老出虚汗或者是干一点活就大汗淋漓，皮肤干燥，嘴干燥，鼻子干燥等这都和我们的肺密切相关。

而进入秋天之后，虽然说天气温度似乎有一点点变化，但仍然在三伏天之中，所以说呢，天气依然是比较恶劣的。因此，在补废气方面，不能盲目的去补，一定要结合实际情况，实际需要去补。

那么到底怎么补呢？其实如果你对中医感兴趣的并且有所研究的话，就知道补肺气。非常的简单，所用到的材料也是特别的常见。

首先我们准备一个苹果，苹果准备什么品种的都可以，苹果的数量不需要太多，我们准备一个大一点的，接着将苹果放入到盆子里面，加入适量的清水，再加食盐少许的食用。小苏打搓洗干净，吃苹果的时候要连皮一起吃，营养更丰富。

把它洗干净后，用菜刀从中间1分为二切开，只取其中的一半即可。然后用水果刀把中间的苹果核去掉，苹果核含有微毒，是不能吃的，而且口感也不好。

然后我们将苹果切成小块，放入盘中备用，如果怕苹果颜色变黄不好看的，也可以把苹果这一道工序放到最后来做。

然后再准备几粒太子参，适量的麦冬，少许芡实，少许莲子，还有无花果。

所有的食材都准备就绪后，我们也需要把它们放入碗中，加入适量的清水再加入少许面粉，利用面粉和水的冲击力就可以很好的把这些食材上面的灰尘和杂质吸附下来。

洗干净的所有食材全部放入到砂锅里面，加入适量的清水，先放在里面浸泡十分钟的时间。

浸泡好之后开大火，把它炖煮开，煮开后继续炖上一个半到两个小时的时间，炖煮的时间越久，香味越浓郁。

这一道补肺气的养生汤的做法非常的简单，咱们都可以去回家做一做，做给全家老小都可以吃。

喜欢的朋友觉得有需要的朋友都可以收藏起来试一试哦。

温馨提示：

里面所用到的麦冬和太子参都是药食同源的食材，并不是所有人都适合吃，所以说你能不能吃，一定要根据自己的体质和自己的实际情况来定，并不是说别人能吃的吃的有效果的对你就有好处，因此呢，也不要盲目的去跟风。

觉得适合自己的，对这些食材没有任何排斥，或者是过敏现象的，咱们就可以去做起来吃一吃。

那么也希望今天的分享能对你有所帮助，当然，如果你有其他更好的食谱的话，也可以在评论区留言分享出来，让更多的人知道，让更多的朋友受益，那么本期的视频分享就到这里了，咱们明天不见不散，拜拜。

免责声明：文章、图片来源于网络，若有侵权，请联系本网工作人员删除。本文仅代表作者本人观点，与本网无关。 文章内容仅供参考，不构成投资建议。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。