夏至过后，天地间翻涌着滚烫的阳气。此时若能顺应"天人相应"之道，便如荷塘中的青莲，在烈日下自得清凉。

子时前酣睡，恰似为生命之树浇灌甘露。中医典籍《黄帝内经》有云："阳气者，一日而主外"，当暮色浸染天际时，人体阳气渐收，正是养阴蓄锐的良机。若在亥时（21-23点）入眠，如同将种子埋入肥沃土壤，待丑时（1-3点）肝经当令，气血便如春泉般汩汩涌动，完成自我修复的轮回。曾见苏州拙政园的睡莲，每至黄昏便缓缓闭合，待晨光熹微时再舒展芳华，这昼开夜合的韵律，不正是生命最本真的模样？

寅时（3-5点）醒来，可闻竹露滴清响。此时天色尚蒙，空气中浮动着薄荷般的凉意，正是练习八段锦"两手托天理三焦"的最佳时刻。待到卯时（5-7点）日出，人体阳气如朝霞般渐次升腾，此时饮一杯温热的生姜红枣茶，便如为生命之火添一缕松柴。杭州虎跑泉的取水人总在清晨出没，他们深谙"晨饮清泉润五脏"的古训，这智慧的涟漪已荡漾了千年。

午时（11-13点）当闭目养神，效法古人在竹帘后打坐的闲适。此时太阳如金轮当空，人体心经气血最旺，若能静坐片刻，便如给沸腾的铜锅盖上木盖，让过旺的心火转为滋养心神的暖流。记得在扬州个园，曾见老叟在竹影婆娑的抱山楼上打盹，他面前的青瓷茶盏渐凉，而眉间却泛着婴儿般的安详，这大约就是《庄子》所言"坐忘"的境界吧。

夏日的作息如同调墨，太浓则灼，太淡则无神。当我们在子夜前放下手机，在晨光中舒展筋骨，在正午让心神小憩，便掌握了与天地同频的养生密码。这密码不在深奥的典籍里，而在清晨鸟儿的啁啾中，在午间竹帘筛下的光斑里，在我们顺应自然时，心底泛起的那丝清明与安然。

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