宝子们，夏天一到，大家都想着怎么养生，很多人第一反应就是吃绿豆、西瓜。但我今儿个要跟你说，这绿豆西瓜都得靠边站，有3样养阳祛湿的食物才是夏天养生的王道！

先说说多吃这3样养阳祛湿食物能让你达到啥好状态。就拿生姜来说，它可是“阳刚之气”满满的食物。早上来几片生姜，你就像给身体里的小太阳加了把柴火。有的朋友之前总感觉自己身上没劲儿，手脚冰凉，坚持吃了一段时间生姜，那状态就跟开了挂似的，手脚暖和了，整个人精气神十足，干活都更带劲了，这波操作直接封神。还有薏仁，它就像身体里的小清洁工，能把湿气都清扫出去。那些湿气重，脸上总是油光满面，头发一天不洗就打绺的朋友，吃了薏仁粥之后，皮肤变得清爽了，头发也不那么爱出油了，感觉自己从“油腻大叔/大妈”秒变清爽达人。再就是芡实，它能健脾益肾，就像给身体的地基加固。有位朋友之前脾胃虚弱，吃点东西就肚子胀，自从吃了芡实糕，消化好了，肚子也不胀了，这简直就是脾胃的救星啊。

可要是你过多食用绿豆和西瓜，那就可能摊上事儿了。绿豆性寒，你要是本身体寒，还使劲儿吃绿豆汤，那就是给身体的小太阳泼冷水。有的朋友吃多了绿豆，感觉自己越来越怕冷，肠胃也闹起了脾气，老是拉肚子，这不是花钱买罪受嘛。西瓜虽然能解暑，但它也是寒性水果。你要是在空调房里猛吃西瓜，湿气就像坐火箭一样在你身体里安营扎寨。好多人吃多了西瓜，感觉自己整个人都肿肿的，腿像灌了铅一样，这波简直是“反向养生”啊。

所以啊，夏天想要更好地度夏，少吃绿豆西瓜，多吃生姜、薏仁、芡实这3样养阳祛湿的食物才是明智之选。你要是照着做，这个夏天你就是养生界的“扛把子”，状态嘎嘎好！

 

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