|
华夏5000文化网>>中医养生 |
 |
|
|
|
|
|
枸杞和它是“天作之合”坚持泡水喝或许肾补满了肝也感谢你
|
|
|
|
发布时间:
2025-07-07
|
来源:
侯光辉医生
作者: |
浏览次数:399次 |
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------ |
枸杞，这种被誉为“东方红宝石”的食材，早已成为养生圈的“顶流”。但你可能不知道，当枸杞遇上某些“黄金搭档”，养生效果能实现“1+1＞2”的突破。今天，我们就来揭秘枸杞与它的“天作之合”，让你的肝肾同时受益。
一、枸杞的“隐藏技能”：不止于明目
枸杞的养生价值远不止于“清肝明目”。现代研究发现，枸杞中的枸杞多糖、类胡萝卜素等成分，能保护肝细胞免受氧化损伤，促进肝细胞再生。对于长期熬夜、饮酒或饮食油腻的人群，枸杞堪称“肝脏的修复师”。
而在中医理论中，枸杞被视为“肝肾同补”的典范。它既能滋养肾阴，又能润肺益精，对腰膝酸软、头晕耳鸣等肝肾不足症状有改善作用。但单用枸杞效果有限，若能搭配得当，养生效果将更上一层楼。
二、枸杞+黄芪：肝肾双补的“黄金搭档”
黄芪，被誉为“补气之王”，与枸杞堪称“养生界的CP”。枸杞滋阴，黄芪补气，二者搭配能实现“气阴双补”。
肝肾同补原理：
黄芪中的皂苷成分能增强免疫力，促进血液循环，帮助枸杞中的活性成分更高效地作用于肝肾。
枸杞多糖与黄芪多糖协同作用，能减轻肝肾负担，修复受损组织。
适用人群：
长期熬夜、用眼过度的上班族
腰膝酸软、易疲劳的中老年人
免疫力低下、易感冒者
饮用建议：
取枸杞10克、黄芪5克，用沸水冲泡，焖泡10分钟后饮用。可反复冲泡至味淡，每日1-2次。
三、枸杞+红枣：气血双调的“养生甜汤”
红枣，是厨房里的“天然维生素丸”，与枸杞搭配堪称“气血双补”的经典组合。枸杞益精养血，红枣健脾益气，二者结合能改善面色萎黄、手脚冰凉等症状。
肝肾同补原理：
红枣中的铁元素能促进血红蛋白合成，与枸杞的补血作用相辅相成。
枸杞的抗氧化成分能延缓衰老，红枣的维生素C能增强免疫力，共同守护肝肾健康。
适用人群：
女性经期后调理
气血不足、面色无华者
长期失眠、心悸者
饮用建议：
取枸杞10克、红枣3颗（去核），用沸水冲泡，焖泡15分钟后饮用。可加入少量蜂蜜调味，但糖尿病患者慎用。
四、枸杞+菊花：清肝明目的“清凉组合”
菊花，是夏季养生的“明星食材”，与枸杞搭配能实现“清补兼施”。枸杞滋阴，菊花清热，二者结合能缓解眼干、眼涩、头痛等症状。
肝肾同补原理：
菊花中的黄酮类成分能扩张血管，降低血压，减轻肝脏负担。
枸杞的护眼成分与菊花的明目作用协同，能改善视力模糊、迎风流泪等问题。
适用人群：
长期面对电脑的上班族
高血压、高血脂患者
肝火旺盛、易怒者
饮用建议：
取枸杞10克、菊花3克，用沸水冲泡，焖泡5分钟后饮用。菊花性寒，脾胃虚寒者建议搭配少量生姜或红枣。
五、枸杞的“食用禁忌”：这些人群需谨慎
尽管枸杞养生价值高，但并非人人适用：
感冒发烧、身体有炎症者：枸杞温热身体，可能加重症状。
腹泻、脾虚有湿者：枸杞滋腻，可能加重脾胃负担。
过量饮用者：每日建议不超过15克，过量可能导致上火、流鼻血。
结语：养生需科学，搭配是关键
枸杞与黄芪、红枣、菊花的搭配，并非简单的“食材叠加”，而是基于中医“君臣佐使”的配伍原则。通过合理搭配，枸杞的养生价值能得到最大化发挥。但需注意，养生不能替代医疗，若有肝肾疾病，建议及时就医，并在医生指导下合理搭配饮食。
从今天起，不妨试试这些“天作之合”的养生茶饮，让枸杞的“红宝石能量”为你的肝肾健康保驾护航！
|
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------ |
免责声明：文章、图片来源于网络，若有侵权，请联系本网工作人员删除。本文仅代表作者本人观点，与本网无关。 文章内容仅供参考，不构成投资建议。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。
本文关键字：枸杞 |
|
|
|
|
|
|