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常喝菊花茶好处多！
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发布时间:
2025-07-04
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来源:
小播说健康
作者: |
浏览次数:147次 |
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下班回家是晚上十点，周莉靠在沙发上，心想：“这天也太热了，眼睛又涩又痛，头都发涨。”
她随手倒了一杯冰水，可喝完觉得更燥。她想起邻居王姐上次送她的一包“菊花枸杞茶”，想着“反正也闲着，不如试试”。
没想到，这一杯热热的菊花茶下肚，苦中带甘，嘴巴不那么干了，心也慢慢静下来。
其实，像周莉这样的人，并不少见。熬夜、加班、饮食不规律，久而久之，身体便积起“内火”：口干舌燥、眼睛发红、烦躁失眠、便秘……这些小毛病，日积月累会消耗你的健康。
而菊花，作为我们的“清热好搭档”，不光能单独泡，还能和许多中草药一起“组团作战”，应对不同体质、不同症状的“上火”问题。不过，医生提醒：菊花虽好，也要喝对了才有效！
接下来，我们就来看看4种常见的菊花茶搭配方法，不同人群该怎么选、怎么喝，才能真正做到清热去火，喝出健康。
提醒：菊花和它搭配，养生效果翻倍！
菊花茶很多人都喝过，但你可能不知道，光靠一味菊花，有时候效果还不够。如果搭配得当，它的养生功效会翻倍。下面就来聊聊，四种常见的“菊花搭配法”，看你最适合哪一种？
1. 菊花 + 枸杞：工作久了心烦气躁？试试这一杯
现代人节奏快，压力大，很多人到了晚上总觉得心里烦烦的，睡也睡不好，特别是长期对着电脑、熬夜加班的人，眼睛干、头发油、喉咙又干又痛，一到下午就开始觉得累。这时候，一杯菊花枸杞茶，就很适合。
为什么要加枸杞呢？枸杞有“滋补肝肾、养眼润燥”的作用，搭配清热解毒、疏风明目的菊花，两者刚好一个“补”，一个“清”，温和又协调。
很多上班族、学生党，喝了这一杯，能感觉到眼睛没那么干涩，心情也不那么焦躁，晚上睡前喝一杯，还有助于让大脑慢慢安静下来，更好入睡。
要注意的是，枸杞虽然好，但也别一次放太多，大概十几颗就够了，加几朵菊花，一起用热水冲泡，香香的，还带点淡淡的甘味，非常舒服。
2. 菊花 + 山楂：肚子老觉得胀？饭后来一杯刚刚好
有些人吃完饭，总觉得胃里“顶得慌”，不是很痛，就是不舒服，尤其是一不小心吃多了油腻的东西，感觉肠胃像罢工了一样。这类人，特别适合喝菊花山楂茶。
山楂助消化，尤其对肉类消化特别有效。它能促进胃液分泌，帮助肠道蠕动，把那些积在肚子里的油腻东西慢慢“请出去”。而菊花在这时候搭配它，一来可以帮你“去去火”，二来还能调节一下因为饮食不当带来的口干、便秘等小毛病。
很多人都有这样的经历：明明没吃多少，老觉得肚子胀。其实就是消化系统在“抗议”你。这时候，吃饭后别急着倒沙发上，不如泡上一杯山楂菊花茶，坐着休息会儿，喝着喝着，肚子舒服了，心情也就轻松了。
这款茶最好在饭后半小时喝，不建议空腹饮用，山楂偏酸，胃不好的人一次放太多。
3. 菊花 + 决明子：排便不顺畅？来点小帮助
有没有那种感觉？每次上厕所想上又上不出来，一坐就是十几分钟，还影响一天的心情。
如果你总被便秘困扰，试试菊花加决明子的组合吧。决明子润肠通便，再配上菊花，一边清火，一边通便，这搭配既温和又有效。
而且，决明子还有个好处，就是它还能“降火气”。有些人上火的时候不光便秘，嘴巴还破、脸上长痘，这时候喝上一杯菊花决明子茶，既能缓解肠道压力，还能让火气降下来。
建议大家在晚上喝，可以帮助清理肠道。不过，体质偏寒的人，建议隔天喝一次，别天天喝。
4. 菊花 + 酸枣仁：脑子停不下来、总想事？它帮你安静下来
你有没有这样的情况：白天累得不行，但一到晚上，脑子特别清醒，想到工作、想到生活......越想越清醒，翻来覆去睡不着。这时候，你就需要来杯菊花酸枣仁茶。
和安眠药不同，这种茶是温和的、慢慢起效的，适合长期调理睡眠状态。可以在睡前一个小时泡一杯，最好用温水，不要太烫，也别太凉，慢慢喝，配着一本书，灯光调暗一点，心静下来，人自然就困了。
长期睡不好，会影响内分泌、抵抗力、甚至情绪状态。所以别小看“失眠”这件事，越早调整越好。
你看，同样是喝菊花茶，搭配不同，作用也不同。不是说随便一泡就能“养生”，关键是找对方法、选对搭档，对症下药，它才能帮到你。
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本文关键字：菊花茶 |
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