夏日骄阳似火，燥热与暑气易让人感到口干舌燥、心烦气闷。这三款茶饮，不仅能清热解毒、生津止渴，还能为炎热的夏天带来丝丝清凉，制作简单，赶快学起来吧！

金银花薄荷茶

食材：金银花5克、薄荷叶3克、冰糖适量

做法：

1. 将金银花和薄荷叶用清水冲洗干净，去除表面杂质。

2. 把洗净的金银花和薄荷叶放入茶壶中，加入适量沸水，浸泡5 - 8分钟。

3. 待茶汤温度稍降，根据个人口味加入适量冰糖，搅拌至完全融化，即可饮用。

柠檬蜂蜜菊花茶

食材：干菊花8 - 10朵、柠檬1片、蜂蜜1 - 2勺

做法：

1. 把干菊花放入杯中，用沸水冲洗一遍，倒掉洗茶水，起到清洁作用。

2. 再次向杯中加入适量沸水，浸泡5分钟，待菊花舒展，茶汤变成淡黄色。

3. 等茶汤冷却至40℃左右，放入柠檬片，再加入蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

酸梅汤

食材：乌梅15克、山楂干15克、洛神花3克、甘草3克、冰糖适量、桂花少许

做法：

1. 将乌梅、山楂干、洛神花、甘草用清水浸泡15分钟，洗净后捞出。

2. 把处理好的食材放入锅中，加入1500毫升清水，大火煮开后转小火煮30分钟。

3. 加入适量冰糖，继续煮10分钟，让冰糖充分融化，待汤色变深。

4. 关火后，捞出食材，在茶汤中撒入少许桂花，晾凉后放入冰箱冷藏，口感更佳。

这三款茶饮各具特色，无论是居家休息还是外出工作，都能为你驱散暑气，带来清凉与舒适，让这个夏天更加惬意！#夏日养生#

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