肝脏的健康对人体至关重要。它主疏泄、藏血，调节着全身的气血运行与情志。如今，生活节奏快、压力大，很多人的肝脏都面临着不小的负担。

有没有一种简单有效的方法来呵护肝脏呢？答案是肯定的，那就是按摩穴位。

养护肝脏有 3 个 “神穴”，哪怕只是轻轻碰一碰，都能带来意想不到的效果。

一、太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处 ，是肝经的原穴，也是肝经的 “总开关”，能调动肝经的元气。肝脏主疏泄，喜条达而恶抑郁。当我们情绪波动大、压力大时，肝气容易郁结。

按摩力度以穴位处产生酸麻胀感为宜，每天早晚各进行一次，每次按压 3 - 5 分钟。经常刺激太冲穴，能疏肝理气，缓解因肝气不舒引起的胸胁胀满、烦躁易怒、头晕目眩等症状，让肝脏的疏泄功能恢复正常。

二、大敦穴

大敦穴，为肝经的井穴，在足大趾末节外侧，距趾甲角 0.1 寸。别看它位置不起眼，作用却不容小觑，堪称肝脏的 “清道夫”。肝开窍于目，当肝火旺盛时，我们容易出现目赤肿痛、视物模糊等症状。大敦穴具有清肝明目、散瘀活血的功效，可引肝火下行。

经常刺激大敦穴，不仅能改善眼部问题，对于因肝火旺盛导致的头痛、眩晕等也有一定的缓解作用，还能帮助肝脏清除体内多余的火气，保持肝脏的清爽与平和 。

三、三阴交穴

三阴交穴位于足内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨后缘处。它虽然是脾经的经穴，但肝经也从这儿通过，对肝脏健康至关重要，堪称肝的 “调节器”。三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，通过调节这三脏的功能，对养肝血起着关键作用。

每天按摩三阴交穴，可促进肝脏的藏血功能，同时兼顾脾的运化与肾的藏精，使人体气血充足且运行顺畅。对于因肝血不足引起的面色萎黄、失眠多梦、月经量少等症状，三阴交穴都能起到一定的调理功效。

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