最近几天早晨“春眠不觉晓”，起床太煎熬。原来春困如约而至，不禁赞叹老祖宗对“春困秋乏”的智慧总结。

为了不迟到，一番查找下来，发现比较简单的缓解方法还是有的。首先是良好的生活方式，长期伏案工作不活动、熬夜、喜食生冷的人，更易感觉春困。

梳头也是缓解春困的一个简单有效的办法，《养生论》中谈及“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”

头是五官和中枢神经所在，春天多梳头能通达阳气，疏通气血，促进大脑和脑神经的

血液供应

，健脑提神，解除疲劳，缓解春困并且能防止脱发和白发。

中性和干性发质的朋友可以用梳子梳头，但是对于油性头发的朋友而言，用十指梳头法更加合适，可以避免对头皮的皮脂腺过度刺激，影响毛囊生长。

梳子梳头法

1、位置：全头梳，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。

2、力度：以头皮微微发热为好。

3、次数：每个部位起码应梳50次以上，梳理次数的上限以自己感觉舒服为准。

4、时间：以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。

5、梳子：以牛角梳、玉梳、木梳为好，不能用塑料梳子。

6、可以重点梳一下

百会穴

周围，加强升阳效果，有更好的缓解春困作用。

十指梳头法

双手伸开，用手指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，缓慢而以均匀的力量向头顶、后脑勺顺序梳理，每日早晚各梳1次，每次3~5分钟，每分钟20~30下以头皮微热为佳。重点按摩一下百会穴及其周围穴位。

玫瑰花茶

除了早晨梳头醒脑提神以外，上班时间公主们可以泡一杯玫瑰花茶。玫瑰花性温和，富含维生素。具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌、调理肝胃、缓解疲劳的作用。可以缓解春困。

此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助于改善皮肤干燥，去除皮肤黑斑。

冲泡方法：取6-10朵干玫瑰花放入茶杯中，然后倒入热水，即可饮用。还可以加两颗红枣，增加一点甜味，滋补气血。

另外，春天气温回升，空气清新，负离子含量较多，可以选择在户外散步或者慢跑，迎着春风，一路向上，多呼吸新鲜空气。

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