虽然大多数人生活水平逐渐提高，但很多人的身体健康状况越来越差，患上各种慢性疾病甚至是癌症的人群也越来越多。

而导致出现这种情况的原因，与一些不良的生活习惯有关，比如抽烟、喝酒、熬夜、不良饮食习惯等。这些不良习惯都会使身体各个器官受到一定程度的损伤，尤其是肝脏受损会比较严重。

而肝脏是人体中一个重要的代谢、消化和解毒器官，一旦肝脏受损，整体的免疫力就会受到影响，对健康危害非常大。

所以在日常中，所有人群都要做好养护各种的工作，除了不要出现一些不正确的生活习惯以外，在喝水的时候可以加一些食材，也可以提升肝脏功能，不妨看看！

喝水时加入哪些食材有助于养护肝脏？

一、红枣

在红枣当中含有大量的维生素、有机酸、氨基酸等成分，这些成分能够提高消化、代谢和排毒功能，有助于减轻肝脏负担并帮助肝脏排毒。

而且还能够修复已经出现损伤的肝脏组织，尤其是对于急慢性肝炎和肝硬化所造成的肝损伤，有着比较好的改善作用。

另外，在红枣中含有比较多的糖类物质，比如低聚糖、蔗糖、果糖、葡萄糖等，还含有特别多的胡萝卜素、尼克酸以及环磷酸腺苷、三萜类化合物等。这些成分能够抑制癌细胞在体内生长，有着预防肝癌的作用。

二、五味子

在五味子中含有大量的五味子素以及糖类、油脂、树脂等成分。这些成分既有抑菌消炎以及提升免疫力、保护心脑血管健康的作用，还有着养肝护肝的功效。

尤其是五味子中的醇提取物能够改善转氨酶升高现象，而五味子素可以修复已经受到损伤的肝组织，有着抗肝损伤的作用。

而且五味子中还含有大量的有机酸、叶绿素、维生素C、维生素E等一系列物质，这些物质可以提高肝脏的解毒功能，并有效保护肝脏，避免肝脏受到一些病毒感染的作用。

三、西洋参

对于经常出现肝气郁滞或肝火旺盛的人群来说，每天可以少量的用西洋参泡水饮用。

西洋参虽然有着比较强的滋补功效，但却属于凉性参，不会对各个器官造成严重负担，也不会引起上火现象，却有着极强的补气补阴的功效。

既可以起到滋补气血、安神补脑以及提升免疫力等多种功效之外，尤其是所含有的各种人参皂苷、氨基酸、挥发油以及糖类等物质，还可以为肝脏提供较多的营养，达到提高肝功能的作用。

四、黄芪

如果因为肝功能下降或者是患有一些肝脏疾病，而导致出现食欲降低、消化不良、身体乏力、面色萎黄、头晕眼花等现象的话，那么就可以用黄芪泡水饮用。

因为黄芪当中含有大量的黄芪多糖、氨基酸、维生素、黄酮类化合物、蛋白质等成分，这些成分可以改善这些不适症状，还有助于提高肝脏功能。

总而言之，想要保护肝脏健康，就一定要拥有正确的生活方式。另外，还可以用以上4类食材泡水饮用，对肝脏健康有着比较好的养护功效。

但值得注意的是，在用以上食材泡水喝的时候，一定要根据自身症状适当选择，并严格控制好使用量。而且在使用之前最好是咨询医生的建议，不可自行胡乱服用，避免加重身体负担。

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